Пешеходният туризъм е начин да отслабнете и да влезете във форма. Независимо дали правите ежедневни разходки в парка или отивате на уикенд в планината, ще изгорите калории и ще натрупате мускули.

време

Телесно тегло

Количеството изгорени калории по време на туризъм зависи отчасти от телесното ви тегло. Като цяло, 160-килограмов човек ще изгори между 430 и 440 калории на час в туризъм. 200-килограмов човек изгаря приблизително 550 калории на час в туризъм. Колкото повече тежите, толкова повече калории изгаряте.

Тегло на раниците

Броят на калориите, които изгаряте в час преход, варира значително в зависимост от това дали носите раници или не, а ако го направите, зависи от това колко тежите. Носенето на лек товар, като дневна опаковка, ще изгори 50-100 калории повече, отколкото ако не носите никакво тегло. С голямо натоварване, например раница за дълго пътуване, ще изгорите до 200 повече калории на час.

Земя

Теренът също играе роля за това колко калории изгаряте по време на туризъм. Тъй като теренът варира толкова много, невъзможно е да се знае как точно туризмът в определена зона ще промени броя на изгорените калории. Например, ходенето по равна, камениста пътека, отколкото по равна тревиста пътека, ще изгори повече калории. Въпреки това, изкачването по планината по тревиста пътека ще изразходва повече калории, отколкото по равен и скалист терен, както и ако походът е предизвикателен.

Още статии

Колко калории изгаря един час колоездене? →

Калории, изгорени на 500 стъпки →

Колко време трябва да правя кардио, за да изгоря 600 калории? →

Как да отслабнем чрез скачане на въже 20 минути на ден →

Колко тегло можете да отслабнете за една седмица, като тренирате по 30 минути на ден? →

Един час на мотора vs. един час плуване →