Дълбоко в себе си това, което трябва да ни тревожи, когато става въпрос за натрупване и отслабване, е свързано повече със здравето, отколкото с други съображения, и затова днес ще изследваме причини, които трябва да ви убедят да премахнете излишните коремни мазнини прогресивно.

трябва

Обиколката на талията е показател за здравословното ни състояние

Колкото повече периметър, толкова повече рискове за здравето, като развитието на хронични болести (като сърдечно-съдови заболявания или диабет). Максимумите, считани за здрави, са 88 см при жените и 102 см при мъжете.

Излишните мазнини в корема влияят на мъжкия сексуален живот

Като не сте във форма, има по-малко мускулна маса, по-малко енергия и либидото на мъжете намалява. В случай на диабет, един от основните му ефекти е еректилна дисфункция.

Опасността от коремна мазнина е, че тя е метаболитно активна

За разлика от мазнините на други места, като тази, която е просто подкожна, Коремна мастна тъкан е в контакт с важни органи и може да бъде от ключово значение за инсулиновата резистентност и следователно помага да се загуби контрол над нивото на захарта в кръвта.

Колкото по-голямо е количеството мазнини в корема, толкова по-голям е рискът от диабет

Свързано с предишната точка, колкото повече коремни мазнини имаме, толкова по-голям риск ще имаме от диабет тип 2.

Намаляването на количеството на коремните мазнини помага да се контролира този диабет

Следователно, ако постепенно намаляваме обема на коремните мазнини (и ако е възможно чрез редовни и умерени упражнения, придружаващи балансирана диета, богата на плодове и зеленчуци), ще имаме по-контролирано заболяване.

По-важно е да знаем къде е мазнината, отколкото колко от нея натрупваме

Както вече споменахме, самите мазнини няма да повлияят на здравето ни, освен ако не говорим за мазнини в корема или умерени количества в друг случай. Мазнините в корема обаче взаимодействат с важни органи на тялото ни и допринасят за увеличаване на риска от страдание от хронични заболявания.

Здравословната и балансирана диета, практикуването на някакъв спорт или просто спортуването плавно и редовно и не изпадането в заседнал начин на живот ще ни помогне да намалим досадната, грозна и най-важното много нездравословна коремна мазнина.