МАДРИД, 18 (ИЗДАНИЯ)

трябва

Болката във врата или „цервикалгия“ е доста често срещано и обезпокоително състояние. Малко хора са се отървали от него в даден момент от живота си. Според Испанското дружество на лекарите от първичната помощ (SEMERGEN) може да има различна степен на интензивност в зависимост от причината, която го мотивира.

На свой ред и в интервю за Infosalus д-р Франсиско Гойг, специалист по неврохирургия в болницата Vithas Aguas Vivas (Carcaixent, Валенсия), посочва, че основните причини за болки във врата Те остаряват, както и лоша постурална хигиена, както на работа, така и в ежедневието, когато носят тежести или спортуват, без да полагат специални грижи.

Той също така поддържа, че има такива различни заболявания, които предразполагат към гръбначни болки като цяло и засягат цервикалния регион като ревматоиден артрит и анкилозиращ спондилит.

Всъщност Американската академия по ортопедични хирурзи (AAO) посочва стареенето като водеща причина за болки във врата: „Както при останалата част от тялото, костите на шията (шийните прешлени) бавно се дегенерират С напредване на възрастта Това често води до остеоартрит или остеоартрит, който в случай на шия се нарича „цервикална спондилоза“. Това е дегенерацията на ставите на шията, която се появява по-често с възрастта на хората. Повече от 85% от хората над 60 години са засегнати ".

По този начин Гойг, който също е член на Испанското дружество по неврохирургия (SENEC), препоръчва, когато има болки във врата, най-добре е да се успокоите, тъй като консервативната терапия ще подобри повечето пациенти. Тези консервативни маневри включват избягване на усилията, които претоварват мускулатурата на шията и шийката на матката, както и приемането на противовъзпалителни лекарства, които ще помогнат за намаляване на болката. "Ако това не се подобри, препоръката е да отидете при лекаря за първична помощ, който ще започне първа грижа и оценка на проблема. И ако след 4-6 седмици не се подобри, той трябва да бъде оценен от специалист", съветва неврохирургът.

Тук се откроява, че наличието на така наречените „червени знамена“ или признаци, че зад тази патология може да има по-сериозна патология, сред които треска, загуба на тегло, силна болка дори в покой, или загуба на сила или чувствителност в някой регион на крайниците.

В случай на остра цервикалгия, неврохирургът смята, че може да е добре нанесете електрическото одеяло за около 10-15 минути, тъй като "топлината е част от първоначалната обработка", но това не е прекомерна топлина, а мека, според квалификацията.

Освен болкоуспокояващи и топлина, специалистът на Vithas препоръчва физическа терапия като част от лечението на болки във врата. В този смисъл се подчертава, че физиотерапевтът може да прилага ръчни лечения за подобряване на мускулните контрактури и „играе важна роля в това как да преподава постурални навици, които укрепват цервикалните мускули“.

В този смисъл Националната медицинска библиотека на Съединените щати подчертава, че физиотерапията може да бъде полезна в случаите на цервикалгии, като предоставя на пациента масажи и упражнения за разтягане, заедно с други за укрепване на врата. "Упражнението може да ви помогне да подобрите стойката си; укрепете врата си и подобрете гъвкавостта", апостил.

Освен това оценява, че упражненията за разтягане и сила са важни в дългосрочен план, когато става въпрос за избягване на болки във врата, въпреки че съветва да ги стартирате, когато специалистът го препоръча, тъй като стартирането им твърде скоро след нараняването може да причини болката да да се влоши. "Укрепването на мускулите в горната част на гърба може да освободи напрежението във врата.", добавете.

От SEMERGEN те посочват в този смисъл, че лечението на болката трябва да се прилага според интензивността му, като се започне с от обичайни болкоуспокояващи (парацетамол, метамизол, противовъзпалителни средства, наред с други), понякога налагащи употребата на опиоиди, но при условие, че лекарят или специалистът от първичната медицинска помощ го оценява и предписва. "Продължителността на болката е непредсказуема и въпреки че острото лечение може частично да облекчи, в случай на остеоартрит е вероятно хроничният дискомфорт да остане остатъчен", предупреждава той.

ИЗбягвайте болката в шията

Следователно и за да се избегнат болки във врата, д-р Франсиско Гойг, неврохирург в болницата Vithas Aguas Vivas посочва:

1. - Поставете врата в неутрално положение и избягвайте позите на огъване и разтягане особено по време на носене на тежести. Например, ако работим на компютъра, екранът на компютъра трябва да е на височината на оста визуална.

две.- Важно е имат ергономични мебели които позволяват правилна стойка на врата, например добър стол, който позволява на главата да си почива.

3.- Са посъветвани упражнения за разтягане и укрепване на врата особено ако при работа сме подложени на много продължителни статични пози.

4. - Комбинирайте професионалния живот с леки физически упражнения за профилактика на болки във врата. В този смисъл се препоръчват различни дисциплини като йога или пилатес, но никога не трябва да правим упражнения, които влошават болката.

От Националната медицинска библиотека на САЩ те съветват при предотвратяване на болки във врата:

.- Ако през повечето време работите на компютър или бюро: Изпъвайте врата си на всеки час; носете слушалки, когато говорите по телефона; когато четете или използвате документи на бюрото си, за да ги композирате на компютъра, поставете ги на стойка на нивото на очите; когато седите, уверете се, че вашият стол има прав гръб с регулируема седалка и облегалка, подлакътници и въртяща се седалка.

.-Други мерки за предотвратяване на болки във врата Те включват: Избягване на изправяне за дълги периоди от време; ако трябва да стоите на работа, поставете пейка близо до краката си, като редувате почивка на всеки крак на пейката; не носете високи токчета, носете обувки с омекотени подметки при ходене; ако шофирате на дълги разстояния, спирайте и ходете по малко на всеки час; не вдигайте тежки предмети веднага след дълго пътуване; уверете се, че имате твърд матрак и възглавница, която да поддържа врата ви; научете се да се отпускате; използвайте методи като йога, тай чи или масаж.

СИНДРОМ НА ТЕКСТОВАТА ВРАТА ИЛИ „ТЕКСТНА ВРАТА“

От друга страна, от Chironprevention те предупреждават за все по-чести наранявания сред нас, „Text Neck“ или синдром на шията на текста, нарушение, свързано с използването на електронни устройства, като мобилен телефон или таблет, което освен болка във врата може да причини и други неблагоприятни ефекти, от храносмилателни до зрителни.

„Състои се от болка във врата, главата и раменете причинени от позиция напред и надолу от тези части на тялото ни, които оказват силен натиск върху гръбначния стълб ", посочват те.