И не, това не е банан. Няколко експерти по диетология и спортна медицина го потвърждават.

това

Роузи Хънтингтън в редакционната статия „Роузи се влюбва“, Vogue март 2013 г.

Това, което ще прочетете по-нататък, е един вид ода на ябълката. Но от съвсем конкретна гледна точка. Със сигурност неведнъж сте чували, че „една ябълка на ден ви държи далеч от лекаря“. Или „ако можехте само да засадите дърво, то трябва да е ябълково дърво“, Морис Месеге диксит. Но този път ще се съсредоточим върху ползите от този плод Преди тренировка (и да, също и в неговите детоксикационни свойства). С това не искаме да отвличаме всички хубави неща за наличието на банан преди и след посещение на фитнес, но трябва да говорим за ябълката като препоръчителна алтернатива за имат повече енергия Y. активираме метаболизма си преди да упражняваме тялото си.

Според лекаря Розова рамка, специалист по спортна медицина и Elisabetta orsi, експерт по хранене, в доклада Естествено във форма - изготвен в сътрудничество с Марлен, ябълки, отглеждани в италианските градове Болцано, Мерано и Бресаноне–, този плод е идеалната закуска за всеки спортист по три основни причини: 1) Той допринася енергия и жизненост, без да приемате излишни калории (Около 100 грама ябълка съдържат 50 килокалории. 2) Високото ниво на витамини и минерали помага попълнете водата и електролитите че губим чрез потта, когато упражняваме физическа активност. 3) Вашите здравословни захари поставете в добро настроение, което заедно с производството на ендорфини, което се генерира по време на спортна практика, се превръща в допълнителна доза енергия и позитивност през останалата част от деня. И, изненада! Въпреки че всеки сорт ябълки има всички тези предимства, този доклад подчертава високо ниво на здравословни захари (фруктоза), които имат конкретно две разновидности ябълки, които вероятно са тези, които най-често включвате в кошницата си: златна и фуджи.

Роузи Хънтингтън в редакционната статия „Роузи се влюбва“, Vogue март 2013 г.

ВИДЕО: Храна и внимателност, от Ирен Виседо