9 декември 2016 г.

Обещаващият зимен сезон току-що започна и ни предстоят няколко месеца, за да се насладим интензивно на спортове като ски. Има много запитвания, които получаваме ежедневно относно препоръчителните добавки за този вид спорт, тъй като студ това е много важен фактор, който трябва да се вземе предвид. Знаете ли как наистина влияе? Не пропускайте препоръчаните ни добавки!

препоръчителна

Студът включва директно в добавките, препоръчани за скиори, тъй като колкото по-ниска е температурата, толкова по-голям е разходът на енергия, тъй като тялото ви ще положи по-големи усилия за запазване на телесната топлина. Препоръчително е да се храните между 15-30 грама въглехидрати на час, изискванията на тези, които практикуват алпийски ски, са по-високи от тези на тези, които тренират само скорост.

Можете да погълнете това количество въглехидрати чрез енергийни барове като 226ers Endurance Fuel Bar или чрез a гел, като Victory Endurance Energy Boost. Като справка можете да консумирате една от тези ленти или гел на всеки 1-2 часа приблизително, в зависимост от вашето ниво на търсене. Ако смесването на гела с вода е неудобно, можете да опитате по-водна смес като Victory Endurance Hydro Energy.

Не забравяйте хидратация; Въпреки студа, дехидратацията на скиор може да бъде много интензивна, особено ако той не носи подходящите дрехи, така че не може да ви липсва изотоник, който да ви помогне да попълните електролитите.

След тренировка продължете с хидратацията и потърсете допълнителен прием на протеини. Около половин час след тренировка можете да получите протеинов шейк в идеалното време, за да постигнете оптимално усвояване от тях. Не забравяйте да включите допълнителен протеин във вашата вечеря чрез естествени храни, като яйца, пилешко, телешко и т.н.

За тези, които редовно карат ски, Също така препоръчваме следните добавки:

Общо възстановяване на издръжливостта на победата: Това е най-пълният рекуператор на пазара и ще помогне на мускулите ви да се възстановят бързо от усилията, благодарение на пълната си формула, обогатена с аминокиселини, витамини и минерали. Ако сеансът е много интензивен, можете да вземете Общо възстановяване по време на, за да забавите появата на умора.

Amix Performance OsteoFix Sport: Карането на ски е един от спортовете с най-голямо въздействие върху ставите, особено в коленете, където рискът от нараняване е висок. Ето защо е препоръчително да приемате добавка от глюкозамин и хондроитин, която подсилва ставната защита и минимизира риска от нараняване, като OsteoFix Sport от Amix Performance.