Когато бебето започне да приема твърда храна, може да си помислите, че вече не се нуждае от кърма. Кърменето след шест месеца обаче носи много ползи и на двама ви.

medela

Важно ли е кърменето и след шест месеца? И колко време трябва да продължи? Отговорите може да ви изненадат, тъй като допълнителните ползи за здравето и развитието, които твърдите храни и други млека не могат да предложат, често се пренебрегват.

Колко дълго трябва да продължа да кърмя?

Световната здравна организация (СЗО) препоръчва кърменето от две години и дори повече и това се отнася за семейства по света, а не само за тези в развиващите се страни. 1

„Важно е да се отбележи, че СЗО не определя максимална продължителност на кърменето“, казва д-р Леон Митулас, директор на Отдела за изследване на кърменето Medela. „От антропологична гледна точка периодът на кърмене между две и половина и седем години би бил най-подходящ. 3 Въпреки това, настоящите културни норми обикновено водят до отбиване в много по-млада възраст ».

Препоръките на СЗО се подкрепят от неотдавнашен поток от изследвания за първите 1000 дни от живота на детето, от зачеването до навършване на две години. 4 Д-р Митулас обяснява: „Учените са открили, че правилното хранене по това време от живота, заедно с други фактори, оказва дълбоко влияние върху дългосрочния растеж и здравето. Фактите недвусмислено показват, че кърменето е особено полезно през този решаващ 1000-дневен период.

"Кърменето може да се разглежда като храна, лекарство и сигнал едновременно", добавя той. „И тази тройна полза се запазва след повече от две години“.

Храна: хранителни ползи от продължителното кърмене

Когато бебето ви започне да яде твърда храна на около шест месеца, може да си помислите, че кърмата ви просто се е превърнала в допълваща „напитка“. Всъщност е обратното. Бебето ви ще получава малка част от своите калории и хранителни вещества само от храната, когато започне да яде твърди вещества.

„Най-добрият възможен старт за бебета е изключително кърмене през първите шест месеца. Но дори и след като бебето ви започне да яде допълващи храни, кърмата ще продължи да осигурява важно хранене “, казва д-р Митулас.

Когато кърми изключително, бебето обикновено консумира 750 до 800 мл мляко всеки ден. Между 9 и 12 месечна възраст можете да продължите да приемате около 500 ml на ден, което осигурява около половината от дневните ви калории. На 18 месеца той вероятно ще пие около 200 ml на ден, което е 29% от калориите му. 6

Вярно е, че след шест месеца вашето бебе се нуждае от други храни, за да получи хранителните вещества, които не могат да бъдат получени чрез кърмата или от собствените му магазини, като желязо, цинк и витамини B и D. 1,7 Но дори и през втората година от живота, майчиното мляко осигурява значителни количества други критични хранителни вещества, както обяснява д-р Митулас:

«В тази фаза майчиното мляко осигурява приблизително 43% от протеините, от които се нуждае бебето, 60% от витамин С, 75% от витамин А, 76% от фолата и 94% от витамин В12». 8

Медицина: ползи за здравето от кърменето след шест месеца

Доказано е, че поддържането на кърменето след шест месеца намалява шансовете за заболяване по време на детството и в зряла възраст и ако бебето ви се разболее, това ще му помогне да се възстанови по-бързо. Колкото по-дълго го държите, толкова по-дълго ще продължи защитата.

„Кърменето предпазва бебето ви от инфекции и болести, така че дори се смята за форма на„ персонализирано лекарство “, с ефекти, които могат да продължат цял ​​живот“, казва д-р Митулас.

Например, поддържането на кърменето за повече от шест месеца е доказано, че предпазва вашето бебе срещу някои видове детски рак, като остра лимфоцитна левкемия и лимфом на Ходжкин, 9 и намалява шансовете за развитие на диабет тип 1 и тип 1. 2, 10 очни проблеми 11 и зъбни, 12 и затлъстяване ». 13

Кърмата ви също може да намали риска на бебето от диария и гадене, 14 гастроентерит, настинки и грип, гъбични инфекции и инфекции на ушите, гърлото и белите дробове. 9,15 Това е особено полезно, когато остареете и започнете да общувате с други деца или отидете на детска градина, където микробите могат да бъдат в изобилие.

Кърменето също може да спаси животи, както отбелязва д-р Митулас: „Последиците от не кърменето между 6 и 23 месечна възраст могат да бъдат ужасни в страните с ниски и средни доходи, където бебетата, които не кърмят, са два пъти по-склонни да умрат от инфекция като кърмени бебета, дори само частично. ' 16.

И кърменето не само е свързано с ползите, които носи вашето мляко, но също така е идеално за хранене и успокояване на вашето бебе. Нищо не отпуска разстроеното бебе или малко дете, освен питие с мама. Докато бебето ви расте, едно хранене ще му помогне по много начини, от появата на първите зъби и ваксинации до неизбежните подутини и драскотини или вирусите, с които може да се сблъска. За много майки кърменето прави чудеса.

Сигнал: Подобрени печалби

Да бъдете близо до вашето бебе, да реагирате незабавно на неговите нужди и да поддържате непрекъснат контакт с очите, също ви позволява да изпращате сигнали един към друг. Учените вярват, че тези признаци могат да повлияят на много аспекти от развитието на вашето дете, от апетита до академичните постижения. Колкото по-дълго кърмите, толкова по-вероятно е да получите положителни резултати.

„Кърмата съдържа хиляди активни молекули“, обяснява д-р Митулас. „Те варират от ензими, които помагат за смилането на мазнини 17 и хормони, които регулират апетита, до имунни молекули, които стимулират развитието на имунната система. 19.

Знаете ли, че кърмата всъщност е жива? Всеки ден бебето ви пие милиони или дори милиарди живи клетки; 20 има хиляди от тях във всеки милилитър от млякото ви, включително стволови клетки ", добавя той. „Всяка от тези клетки има специфична мисия да поддържа здравето на вашето бебе и продължава изследване, за да се установи как точно тези компоненти са от полза за бебето по време на продължително кърмене.“.

Едно нещо, което вече е известно, е, че продължителното кърмене има положително въздействие върху IQ на детето. Проучванията показват предимство на IQ от около три точки за деца, които са кърмени в сравнение с тези, които никога не са го получавали. 22.

Кърменето след шест месеца е свързано с още по-малко поведенчески проблеми при децата в училищна възраст 23 и с подобряване на психичното здраве на децата и юношите. 24

Не трябва ли да преминете към последваща формула след шест месеца?

Предимствата, рекламирани на опаковката, може да изглеждат впечатляващи, но няма по-добро мляко за вашето бебе от вашето.

Нито една формула мляко не съдържа всички полезни антитела, живи клетки, растежни фактори, хормони или бактерии или разнообразието от ензими, аминокиселини и микроелементи, които могат да бъдат намерени в кърмата. 25 Млякото ви се адаптира, за да осигури на вашето бебе повече антитела и бели кръвни клетки, когато е болно, 26 нещо, което формулата просто не може да направи. Прочетете Кърма срещу адаптирано мляко: по какво си приличат и по какво се различават? за повече информация.

Кърменето след шест месеца: ползи за майките

Дългосрочното кърмене не е идеално само за вашето бебе, то е чудесно и за вас. Поддържайки кърменето след шест месеца, вие намалявате риска от развитие на сърдечни заболявания в бъдеще, 27 диабет тип 2 28 и рак на гърдата, 29 яйчници 30 и матка ». 31 И кърмещите майки често откриват, че периодите им не се връщат в продължение на много месеци, дори две години. 32

„Желанието да си възвърнат телесното тегло преди бременността е важно за много майки“, казва д-р Митулас. "Проучване показа, че индексът на телесна маса на майката (ИТМ) е с 1% по-нисък на всеки шест месеца кърмене." 24

Да не говорим, след шест месеца кърменето е изключително практично. Гърдите ви произвеждат точното количество мляко, когато се нуждаят от него и не е нужно да почиствате уреди или да вземате нещо със себе си, когато излизате от къщата. Също така ще забележите, че хранете бебето си в моменти, които са по-близо до вашата рутина, например преди работа, след като го вземете от детската градина и преди лягане. И дори ако сте се върнали на работа, можете да използвате помпа за кърма за изцеждане на мляко за вашето бебе, за да може то да продължи да се радва на неговите предимства.

С толкова много научно доказани ползи, не е изненадващо, че все по-голям брой майки избират да кърмят „пълноценно” или „пълноценно” и оставят детето си да реши точното време да спре.

1 Световна здравна организация. Здравни теми: Кърмене [Интернет]. Женева, Швейцария: СЗО; 2018 г. [Достъп: 26.03.2018 г.]. Достъпно от: http://www.who.int/topics/breastfeeding/en/

2 Изследователски център Innocenti. 1990–2005 г. Честване на Декларацията на Innocenti относно защитата, насърчаването и подкрепата на кърменето: минали постижения, настоящи предизвикателства и пътят за хранене на кърмачета и малки деца. Флоренция: Детски фонд на ООН; 2005. 38 с.

4 1000 дни. [Интернет] Вашингтон, окръг Колумбия, САЩ; 2018. Достъпно от: https://thousanddays.org

5 ТЕД. TEDWomen: Какво не знаем за майчиното мляко [Интернет]. Ню Йорк, Ню Йорк, САЩ: TED Conferences LLC; 2016. [Достъп на 26.03.2018]. Достъпно от www.ted.com/talks/katie_hinde_what_we_don_t_know_about_mother_s_milk/reading-list

7 Kuo AA и сътр. Въвеждане на твърда храна на малки бебета. Matern Child Health J. 2011; 15 (8): 1185-1194.

10 Poudel RR, Shrestha D. Кърменето за профилактика на диабета. JPMA. J Pak Med Assoc. 2016; 66 (9 Suppl 1): S88-90.

11 Singhal A et al. Хранене на бебета и стереоокост на възраст 4–6 години. Am J Clin Nutr. 2007; 85 (1): 152-159.

17 Lönnerdal B. Биоактивни протеини в кърмата. J Paediatr Child Health. 2013; 49 (S1): 1-7.

25 Ballard O, Morrow AL. Състав на човешкото мляко: хранителни вещества и биоактивни фактори. Pediatr Clin North Am.2013; 60 (1): 49-74.