В стремежа си да отслабнете, прекалената приятност може да затрудни борбата с килограмите. Това се посочва от нови изследвания, които доказват, че личностните черти са свързани с успех или неуспех при спазване на диета.
Обичаме идеята и винаги се актуализираме, за да видим дали някой е намерил начин да я развие, но не: до днес няма магическо решение за отслабване. Има, да, лечения и дори операции, които помагат в този досаден процес, но специалистите са единодушни, че за да отслабнете, единствената успешна формула е да бъдете стриктни, да спортувате и да се храните здравословно. Но какво бихте отговорили, ако някой ви каже, че не вашата липса на воля, а по-скоро, че има личностни черти като вашия излишък на оптимизъм и доброта, които подкопават пътя ви към перфектното тяло.?
Колкото и да е трудно да отслабнете, има хора, които постигат целта, но те са най-малкото: преобладаващото мнозинство не успява да свали килограмите, които не само съсипват фигурата им, но и здравето им. Например в САЩ само една пета от хората, които успяват да загубят 10% от теглото си, успяват да поддържат тази загуба за една година. В Чили д-р Гонсало Гарсия, диетолог в клиниката в Давила, посочва, че „в различни разследвания има съгласие, че само 20% от затлъстелите лица, подложени на медицинско лечение, поддържат загуба на тегло от 10% или повече след три години“. И именно поради тези обезсърчаващи цифри става по-необходимо да се знае какво е особено в хората, които го постигат. Постоянство? Сила на волята? Да, те са важни елементи, но вярвайте или не, характеристиките ви могат да бъдат най-доброто ви оръжие или най-лошият ви враг, когато се подлагате на диета.
Това сочат неотдавнашните изследвания, които бяха посветени на изучаването на тези, които са успели да отслабнат. Един от тях, воден от психиатър К. Робърт Клонингър, от Медицинското училище във Вашингтонския университет, доказа, че въпреки че на практика загубата на тегло е свързана с множество фактори, поведението като намаляване на порциите храна, избягването на продукти с високо съдържание на мазнини и редовните упражнения са силно мотивирани от лични аспекти на всеки. За добро и за лошо.
От една страна, онези хора, които най-много се нуждаят от социално одобрение, имат много по-успешни диети, тъй като отреждат толкова важна роля на мнението, което другите имат за тях, че желанието да изглеждат привлекателни за тях ги мотивира да направят необходимите жертви за отслабнете. По същия начин самонасочването, тоест способността да си поставяте собствени цели, се появява в това проучване като аспект, който облагодетелства загубата на килограми при хората. Това, което най-много определя този успех обаче, според Клонингер и неговия екип е необходимостта да се опитат нови неща.
Проучването в САЩ, в което участваха 183 участници от Програмата за управление на теглото в САЩ за 22 седмици, стигна до заключението, че нуждата от приключения е причина за желанието да бъдем по-тънки не процъфтява. В случай на успешни хора в програмата, тоест тези, които са успели да намалят теглото си с 10%, тази черта има резултат 17,6, докато тези, които не успяват, достигат 20,2 точки по тази характеристика. И, любопитно, противно на това, което някой може да си мисли, постоянството няма много общо с въпроса, тъй като разликата между двете групи за тази характеристика е само 0,4 точки.
Патриша Тапия, психиатър в психиатричната клиника в У. де Чили, е съгласна с този подход, тъй като уверява, че „не можем да изпуснем от очи факта, че нашата личност оформя всичко, което правим, а не само да се подлагаме на диета“, и че, например, поради биологичен проблем, човек с по-голяма склонност към депресия ще почувства по-неудържимо желание да яде сладкиши, за да достави дефицита на серотонин на мозъчно ниво.
Друго разследване, проведено по същия начин от клиничния психолог Хитоми Сайто от университета в Дошиша, Япония, разкри, че добротата, тази личностна черта, която винаги се е смятала за положителна, играе срещу килограмите плюс. Това е така, защото любезните хора са склонни да бъдат по-съпричастни и да се фокусират повече върху другите, отколкото върху собствените си нужди, така че те стават неспособни, например, да отхвърлят поканата да излязат или да се съберат с приятели, дейности, които в много случаи включват допълнително хранене през деня.
Същото важи и за оптимизма. Според Сайто функциите на оптимизма са свързани с контрола върху негативните емоции и способността за преодоляване на проблемите чрез гледане на положителната страна на ситуациите. Но тъмната страна, когато става въпрос за загуба на килограми, е, че оптимистите са склонни да бъдат много по-малко загрижени за всичко, включително за заболявания, свързани с наддаване на тегло. Това според доклада ги предразполага да изпаднат в изкушението за хранене и е в съответствие с предишни проучвания, които показват, че оптимизмът е отрицателно свързан с модификацията на поведението за предотвратяване на болести.
Но има и такива, които са победители. Недобрите и по-невротични хора могат да се разболеят в много пространства, но те са победителите в битката срещу килограмите. Тъй като първите се грижат по-малко за мнението на останалите, те отхвърлят по-приятелски външни възгледи за теглото си и диетите си, докато вторите, прекалено загрижени за риска от страдания от заболявания, могат да положат всички усилия, за да избегнат тези, свързани с повишено тегло.