От Хосе Антонио Лозано Теруел

Храната Храненето е с наука

Връзки между дишането, сърдечната честота и калорийните разходи при различни степени на физическа активност при възрастни.

разходите

Интензивност на дишането
(литри/мин)

Консумация
на кислород
(литри/мин)

Честота
сърдечна
удара/мин

Много лек:
Спи, лежи, седи, шофира, шие, стои, глади

Глобални изчисления на енергийния метаболизъм за мъж (75 кг)

Базален метаболизъм: 1 (kcal/h kg) x 24 h x 75 kg

Физически дейности над изходното ниво
Четете, пишете, говорете, яжте, (12,5 часа), 0,4 (ккал/час кг) х 12,5 х 75 кг
Бавно ходене 1h, 20 (kcal/hkg) x 1 x 75 kg
Свирене на виолончело 1h, 1,3 (kcal/hkg) x 1 x 75 kg

Специфичен динамичен ефект 2500 kcal погълнат x 8%

Общи енергийни нужди

Глобални изчисления на енергийния метаболизъм за 23-годишен мъж (70 кг) и жена (58 кг) с лека индустриална работа и умерена активност в свободното време.