Говорете директно с д-р González-Fontana от VIDEO CALL.
Уговорете среща, като се обадите на ☎ 96 344 04 08 или на имейл [email protected]

Как да поддържате форма след прибиране на корема?

В Медицинския институт „Гонзалес-Фонтана“ насърчаваме всички наши пациенти с абдоминопластика да се упражняват редовно, за да поддържат коремните си мускули в тонус и опънати. Това може да помогне за поддържане на хирургичните резултати от хирургията на корема, стига пациентите да не наддават на тегло. Ако го направят, допълнителното тегло може да разтегне кожата и тъканите, които са били ремонтирани, евентуално да причини щети и нови стрии. Редовното упражнение може да изгори калориите и да засили метаболизма на човек, поради което насърчаваме нашите пациенти да поддържат форма след прибиране на корема.

Въпреки това е важно да се помни, че издърпването на корема е основна операция, така че пациентите няма да могат да се върнат към нормалното си ниво на активност в продължение на много седмици. Следната обща програма може да насочи тези, които се интересуват от поддържане на форма след прибиране на корема:

Не забравяйте, че горната времева линия е само приблизителна. Тъй като всеки пациент се лекува с различна скорост, важно е да присъствате на всяка последваща среща и да обърнете специално внимание на инструкциите и препоръките на вашия хирург.

Създайте рутинна тренировка след абдоминопластика

прибиране
Ангажирането с операция за издърпване на корема като част от промяна в начина на живот е голяма стъпка в положителна посока. Въпреки че задълбочената консултация и успешната процедура са еднакво важни, възстановяване от корема Уместността зависи от разбирането и спазването на следоперативни инструкции и ограничения. Това е нещо, което трябва да имате предвид, ако планирате да се върнете към активен начин на живот и редовно упражнение след корем.

1. Бавен старт

Може би най-важната стъпка към правилното възстановяване след операция за издърпване на корема е не забравяйте да не бързате. Не се потапяйте в тежки дейности или дори движения с голям удар преди операция за издърпване на корема, която може да влоши възстановяването ви. Правенето на коремни преси непосредствено след операцията не може да става и просто навеждането или ставането от седнало положение е проблем, към който трябва да се подхожда с повишено внимание в началото на процеса на възстановяване.

Винаги започвайте да напредвате бавно и стабилно, като се грижите за белезите, получени в резултат на операцията за прибиране на корема. За бавна работа на засегнатите мускули, направете усилие да преминете от легнало положение в седнало положение и след това в изправено положение няколко пъти на ден. Може да изглежда малко и може да се наложи да привлечете помощта на човек за първи път, но това рутинно движение преквалифицира мускулите и полага основите за по-енергична дейност по-късно.

2. Кратки разходки

След прибиране на корема ходенето може да бъде един от най-лесните и възнаграждаващи начини да се раздвижите отново. Разстоянието не е толкова важно, колкото плавното, удобно движение. Достатъчно е просто да преминете през стаята рутинно възможно най-скоро след операцията, за да започнете правилно възстановяване.

Отново, спокойно. Докато възстановите силата си, правете по-дълги разходки и се съсредоточете върху некомфортните стъпки, като същевременно държите гърба си изправен.

3. Кардио

През първите три до четири седмици след операцията, целта е почивка и последователни мускулни повторения. След четири седмици тялото трябва да може да се справи с лека кардио тренировка. Ускоряването на темпото на вашите разходки, установяването на последователна рутинна колоездене или прекарването на малко време на елипса са добри варианти за сърдечно-съдови упражнения с ниско въздействие след прибиране на корема.

4. Горна част на тялото и краката

През първите четири до шест седмици на възстановяване, Трябва да се избягва напрегната дейност, която е насочена конкретно към коремните и гръбните мускули. Вместо това, упражненията за горната част на тялото и краката са добър начин да продължите да укрепвате мускулите с рутинни упражнения след прибиране на корема, без да напрягате корема.

Включете тежести или упражнения за движение, насочени към ръцете и краката, без да натоварвате прекалено много стомаха.

5. Укрепване на корема

Възстановяването е лично и всеки човек лекува след издърпване на корема с различна скорост. Когато е възможно, конкретното укрепване на стомаха и корема може да бъде последната стъпка, преди да се върнете към обичайната рутина. Слайдовете на краката и движенията на таза са добри упражнения, за да започнете, и бавно, докато стигате до „дъската“, повдигането на краката и хрускането може да ви помогне да проправите пътя към по-енергични упражнения за корема.

6. Възобновете редовното си обучение

Може да отнеме месеци лека тренировка и е разумно да се потърси одобрението на хирурга, но е възможно да се върнете към редовната рутина на упражнения за цяло тяло след прибиране на корема. Постепенно изграждайте до най-енергичната част и не забравяйте да се улесните, когато насочвате конкретно корема.

Прибирането на корема обикновено е последната стъпка в процеса на трансформация на тялото, която може да започне със загуба на тегло и липосукция и след като мазнините изчезнат и коремът е гладък, много хора искат да се тонизират и да покажат новия си стомах. Създаването на стабилна следоперативна рутинна тренировка, без да се прекалява, е от съществено значение, за да се избегнат усложнения след операцията и да се постигнат възможно най-добрите резултати от възстановяването.

Ако обмисляте да си направите корема, важно е да се консултирате със сертифициран и лицензиран пластичен хирург, за да осигурите безопасни и изключителни резултати. По време на първоначалната консултация с д-р González-Fontana, ще ви бъдат показани преди и след снимки на предишни пациенти със свиване на корема и отговори на всички въпроси относно процедурата или стратегиите за поддържане на форма след операцията.