Слънцето започва да залязва и вече губите желанието да отидете на плаж. По същата причина вече не е необходимо да сте в бикини и започвате да пренебрегвате фигурата си. За да не се налага да страдате отново във фитнеса и с диети преди лятото да се върне, по-добре е да се грижите за себе си, така че да изглеждате и стройни през есента и зимата.
Научете как да свалите пет килограма за три дни през най-студените сезони на годината. След това представяме менюто от трите дни диета, за да можете бързо да слезете. Обърнете много внимание:
Ден 1:
Закуска: Неподсладено кафе или чай, 1/2 портокал, парче пълнозърнест тост с крема сирене.
Обяд: 100 грама постно говеждо, чаша грах, чаша моркови, ябълка.
Вечеря: 1/2 кутия тон във вода, пълнозърнест препечен хляб, кафе или чай без захар.
Ден 2:
Закуска: яйце, парче пълнозърнест препечен хляб, 1/2 банан, кафе или чай без захар.
Обяд: две пуешки колбаси, чаша варени броколи, 1/2 чаша моркови, 1/2 банан, 1/2 чаша ванилов сладолед.
Вечеря: чаша сирене и 6 бисквити.
Ден 3:
Закуска: Ябълка, 30 грама сирене, пет бисквити, чай или кафе без захар.
Обяд: Кутия тон във вода, чаша моркови, чаша карфиол, чаша пъпеш и 1/2 чаша ванилов сладолед.
Вечеря: Едно твърдо сварено яйце, една филия пълнозърнест тост.
За по-бързи резултати трябва да пиете 10 чаши вода на ден, да ядете плодове между храненията и да правите упражнения за 30 минути поне три пъти седмично. Продължете и запазете фигурата си през цялата година.
- Супа диета за отслабване с 3 килограма за три дни
- Ананасова диета за отслабване с 5 килограма за три дни - ДОКАЗАНО
- Диета с овесени ядки Отслабнете до 4 килограма за пет дни! Здравей жено
- Диета от детокс шейкове и сокове, които обещават да отслабнат за няколко дни, наистина ли действат
- Краш диети срещу новонабраните килограми Cinco Días Economy