трябва
Тези храната ще ви накара да маркирате бедрата и имате криви на инфаркт.

Без значение колко упражнения правим, всеки от нас има тялото, което ни е докоснало. Някои момичета прекарват живота си, опитвайки се да намалят размера на дупето си, други се опитват да отслабят бедрата си, а трети да стегнат корема. Въпреки това ключът към оформянето на тялото по наш вкус не винаги е във фитнеса. Храната също е важна.

Ако принадлежите към групата момичета с униформено тяло, които биха искали допълнително дефинирайте бедрата и талията си, ние ви казваме кои са храни, които ще маркират вашите извивки и те ще ви накарат да имате перфектни ханш и дупе.

3 мисли, които не трябва да имате, когато сте на диета

Съвети за ускоряване на загара, които трябва да следвате

Яйца. Яйчните протеини са от съществено значение за телата ни по много начини (например да имаме красива коса) и един от тях е увеличаването на мускулната мазнина в ханша.

Сьомга. Тази риба съдържа Омега 3 и Омега 6 мастни киселини, които по случайност са един и същ вид мазнини, които се натрупват в бедрата. Ако искате да оформите бедрата си, яжте сьомга поне три дни в седмицата.

Чисто месо. Месото също ще помогне да увеличите размера на бедрата си и ще придадете на тялото си извивките, които винаги сте искали. Разбира се, не се препоръчва да ядете повече от 600 грама месо на всяко хранене.

червен боб. Печеният фасул може да помогне на мускулите ни да растат, особено в бедрата и областите, които искаме да увеличим.

Картофи. Тази грудка съдържа здравословни въглехидрати, както и нишесте. Лесно се усвоява и помага да ни придаде обем в онези области, които трябва да определим, за да покажем красиви извивки. Добре е да включвате картофи в храната си, но внимавайте с прекаляването, тъй като това може да стане излишна мазнина.

Готови ли сте да започнете да показвате кривите си?