Не чудодейни средства и нещо подобно, но яденето на балансирана и здравословна диета може значително да помогне на нашата защита срещу коронавируса.

Коронавирусът оставя испанските градове пусти

  • която

The хигиена е един от най-добри измервания -наред с други-, за забавете и се бийте към коронавирус. Основен въпрос, който на индивидуално ниво допринася с голямо количество пясък ограничаване и ликвидиране от вируса. Остани вкъщи и правенето на възможно най-малко социален живот за известно време също помага. Защото колкото по-скоро проблемът бъде спрян, толкова по-скоро можете да започнете нормален живот.

Хигиената е от съществено значение, да, но може и да бъде помагат на тялото да укрепи защитните си сили по естествен начин, чрез добра и правилна диета. Цялата помощ е малко преди възможна зараза. The храна че консумираме са ключови за подпомагане на имунната ни система срещу всякакви вирусни заплахи; оттук и значението на балансираната и здравословна диета.

The Средиземноморска диета усеща се като основен за Хосе Мануел Фернандес Гарсия, отговорен за диетологичната група на Испанското общество на общите и семейните лекари, според El Español. "Плодове, зеленчуци и зеленчуци"те са важни, защото осигуряват антиоксидант и микроелементи, Хосе обяснява. Освен това помага имунна и сърдечно-съдова система.

Балансирана диета и упражнения

„Препоръчително е да поддържаме активен живот дори в домовете си“

Препоръките са: първо, а минимум пет порции плодове, зеленчуци и зеленчуци дневно; второ, яжте повече риба, отколкото месо; трето, за предпочитане консумирайте така наречените бели меса пред червените; четвърти консумират цели зърна; пето, консумирайте различни зеленчуци; шесто, дневна консумация на млечни продукти; и накрая, потреблението на яйца. Разбира се, не липсват зехтин и ядки.

Експертът, както казва на El Español, препоръчва "ядене на храни, богати на витамин С"Тъй като осигурява допълнителна защита. Също така обяснява, че е много добре да се упражнявате редовно по време на задържането."Няма специфична диета за защита срещу вируси", но помага много" да се храните здравословно и балансирано, с добра хидратация, да тренирате редовно физически упражнения и да спите и да си почивате правилно ", обяснява Хосе Мануел.