Блок, показващ подписа на издателя.
Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.
Една от най-старите храни на човечеството, която е част от мексиканската идентичност, несъмнено са Боб. Неговият хранителен принос допринася за подобряване на сърдечно-съдово здраве които включват Боб в неговата диета. Salud180.com ви казва защо трябва да кажете „да“ на Боб.
1. The Боб са източник на въглехидрати комплекс, протеин, витамини, минерали и фибри. Те са с ниско съдържание на мазнини и, тъй като са храна от растителен произход, не съдържат холестерол.
две. The Боб са идеални за грижа за диетата на човек с диабет. Техен въглехидрати Комплексите се усвояват по-бавно от обикновените (захар, сладкиши, мед, бонбони и др.), Поради което помагат за предотвратяване на рязко повишаване на нивата на кръвната захар.
3. Те са с високо съдържание тиамин, рибофлавин, ниацин Y. фолиева киселина. Първите три са необходими за производството на енергия. От своя страна, фолиева киселина е от съществено значение за образуването и узряването на клетките, така че е от съществено значение по време на бременност, за предотвратяване на дефекти на нервната тръба.
4. 100 грама Боб съдържат приблизително 17 грама фибри. Това е важно, като се имат предвид ползите от фибри за намаляване на нивата на холестерол в кръв и рискът от хронични заболявания, като например затлъстяване, диабет Y. Рак.
5. Ако ядете Боб генерира проблеми с газове или метеоризъм, решението е просто: преди да готвите зърната, накиснете ги във вода за един час и елиминирайте течността, тъй като компонентите, които генерират газове, са вид въглехидрати, открити в кората на зърната. Боб и се разтварят във водата.
Без съмнение, Боб те са силно хранителни и здрави. Не забравяйте да ги включите във вашия диета, тъй като в допълнение към намаляването на холестерол има малко калории, което помага да се грижите за теглото си. добър апетит!
Последвайте ни @ Salud180 и Salud180 във Facebook
Искате ли да получите повече информация за вашия интерес? Регистрирайте се при нас.