Чудодейните диети, диетите на известните. не работи за всички нас и ни устройва добре. Разберете кои пет диети трябва да избягвате, за да не излагате здравето си на риск.

Много жени често чакат края на годината, за да кажат онази известна подвеждаща фраза: „нова година, нов живот, нови навици“. Други обаче го правят веднага щом започне завръщането в училище, тъй като по време на летните си ваканции са се отдали на странната малка прищявка и са поели няколко излишни килограма.

трябва

Да, има много жени, които не се чувстват комфортно със себе си и които искат да отслабнат поради здравословни проблеми или да се чувстват добре. Повечето от тях са опитвали издръжка от всякакъв вид: тези, които ви обещават да отслабнете бързо и без усилие, известните „чудодейни диети“, които обещават да отслабнете с 4 килограма до една седмица, когато експертите казват, че теглото трябва постепенно да намалява, за да не застрашава вашето здраве и диета. В допълнение, повечето от тези диети имат възстановителен ефект и загубеното тегло се възстановява за по-малко време, отколкото е било необходимо, за да го загубите. Което ще увеличи отчаянието ви. Въпреки цялата информация, която съществува и негативните мнения за тях, мнозина продължават да изпадат в измама и следват тези диети, които обещават чудеса. „Те ни ги продават много добре и ако отгоре имат името на лекар, изглежда, че предават определено спокойствие“, обяснява той Елена Родригес, професор по хранене в университета Комплутенсе което освен това посочва, че неуспехът на тези диети може да породи чувство за вина, хранителни разстройства, хранителни дефицити и повишени мазнини в човека, поради ефекта отскок.

The диети на знаменитости Те също така нанасят много щети, тъй като всеки организъм е уникален и се нуждае от различни хранителни нужди. Какво да Ким Кардашиян определена диета му е подействала и той е свалил 32 килограма за месец, това не означава, че същото ще се случи и на вас.

Други диети, например, извлечете основни храни като месо, риба и дори зеленчуци и плодове и се фокусирайте единствено върху протеините, когато тялото ви също трябва да яде въглехидрати, за да изгори по-добре храната.

Не искате ли да пропуснете последните новини за вашата сватба?

Абонирайте се за нашия бюлетин

The реклама Също така влияе много и дори повече, когато ви дават примери за хора, загубили големи количества килограми само за няколко седмици. Снимките и изображенията също могат да ви наранят много, така че не вярвайте на всичко, което виждате, или на това, което ви казват.

Да, както виждате, има много видове диети, но в Zankyou искаме да сте нащрек за онези измамни диети, които са вредни за вашето здраве.

Диетата с грозде

Диета, която Тя се основава единствено на яденето от килограм и половина до три килограма грозде на ден с кожата, за да се възползва от всички нейни хранителни вещества и антиоксиданти. Той обещава да отслабне, тъй като пречиства тялото и контролира задържането на течности, в допълнение към защитата на черния дроб, но три килограма грозде е равно на повече от 2000 калории на ден, което може да причини загуба на тегло в някои тела, а не в други генерира няма промяна.

Диетата със зелен чай

За тези, които обичат вливанията, името на тази диета може да звучи чудесно, но специалистите не го препоръчват. Това е пречистваща диета, основана на антиоксидантни ефекти да отслабнете пет килограма за седем дни. Състои се от пиене на до три чаши зелен чай на ден, едната на закуска, втората в средата на сутринта и третата след ядене. Първоначално може да звучи здравословно, но диетолозите казват, че не е добре да злоупотребявате с теина, тъй като може да предизвика възбудимост, нервност, умора и безсъние.

"Трябва да се пречистим, но вече имаме органи за това", казва диетолог Хуан Ревенга, с подкрепата на Айтор Санчес Гарсия, диетолог и диетолог: „Пречистваме чрез черния дроб, бъбреците и белите дробове“, така че диетите, които обещават да пречистят тялото и бързо да отслабнат, са фалшиви. „Искаме неща, които поправят излишъка от месеци и месеци за 20 дни“, „няма смисъл да се компенсира с други ексцесии, Повечето от тези диети имат недостиг на нещо и ако са придружени от интензивна спортна практика, те могат да бъдат опасни ”, казва диетологът.

Диетата за изгаряне

Една от най-известните и практикувани диети днес. Диета, която освен че обещава да свалите пет килограма за десет дни, ще ви помогне да изглеждате по-млади. Състои се от ежедневния прием на супи, смутита, варени плодове и чайове със специална формула против стареене.

5,2 диета на Жаклин Уайтхарт

Един от най-търсените в Google и един от най-успешните във Великобритания. Състои се от разделяне на седмицата на две части и битие пет дни хранене без ограничение и след това гладуване в два дни от уикенда и само въз основа на течности и вливания и не надвишава 500 kcal на ден, когато експертите препоръчват 2000 kcal при жени.

За някои хора е действал, но има многобройни негативни странични ефекти, може да доведе до отскок ефект, тоест гладувате цели два дни и след това го възстановявате отново през следващите пет дни. Освен че имате по-малко енергия през тези два дни, настроението ви се влошава или изпадате в хранително разстройство.

Известната диета на Дюкан

Той имаше своя разцвет преди години и днес все още е един от най-широко практикуваните. Проектиран е от френския Пиер Дюкан и казват, че тази диета крие повече рискове, отколкото чудеса. Освен че засяга сериозно здравето, като черния дроб, бъбреците и причинява генерализирана умора, наред с други.

Според французите „само протеин те са незаменими за нашето съществуване ”. Съветва да погълнете много от тях и потискат маслата, захарите и въглехидратите. Няма място за храна като тестени изделия, ориз, картофи и хляб.

Да, вярно е, че диетата ви кара да отслабвате бързо, но в същото време, когато отслабвате, намалява и мускулната ви маса, а заедно с това и вашата сила и здраве, така че ще се чувствате по-уморени и с малко енергия. В допълнение към подлагането на черния дроб и бъбреците на огромни усилия за елиминиране на отпадъците, което ще ви накара да страдате повече от запек, умора и мускулни крампи поради липса на захар. Диетолози експерти оценете диетата на „Неефективен, измамен и без никакви научни доказателства“.

Като общо правило не е препоръчително да отслабвате повече от един килограм или половин килограм седмично. Това, което слиза бързо, ще се изкачи още по-високо. И здравето ни е по-важно от това да изглеждаме добре по бански. Така че със здравето си не рискувайте. Поставете се в ръцете на професионалисти, те ще ви направят персонализирана диета според вашите хранителни нужди. Ще видите как отслабнете по здравословен начин.

Може да се интересувате и от: