The По-ефективни диети Те са тези, които следвайки насоките, които те поставят, предлагат ясни резултати от обективна гледна точка. С други думи ..., ефективна диета е тази диета, начин на хранене или диета, които предлагат оптимален резултат за повечето хора които ги извършват (поне повече от 50% от хората, които ги извършват).

това

От друга страна, трябва да се подчертае, че не всички диети преследват един и същ резултат, тъй като съществуват ефективни диети за отслабване, а други ефективни за детоксикация на тялото и други за понижаване на холестерола.

Следователно има множество диети, които могат да се считат за ефективни в зависимост от целта, която преследват. Разбира се, на всички е известно ... и диетолозите настояват много за това, че най-ефективната или ефикасна диета е тази, която е персонализирана.

Разбира се, да, тъй като колкото по-индивидуализирана е насоката, толкова по-ефективна ще бъде и тя, но освен това винаги има общи диети, които стават модерни или известни именно с това, че са ефективни, тоест с това, че дават резултати при повечето хора.

За всичко обяснено по-горе ..., всеки път, когато се опитате да отидете на диета, независимо от резултата, който търсите, най-добре е да опитате диета, която се е доказала като ефективна с други хора, за да се намали степента на грешка при тях диети, които поради родовия си характер обикновено са доста високи.

Е ... тази година ще подчертаем диетите, които са звучали най-много и чиято степен на удовлетворение е била възможно най-висока по отношение на получения резултат.

Въпреки че в този случай ще лекуваме само диети, които служат за отслабване, и такива, които служат за пречистване на тялото ни.

Сред различните видове диети ..., можем да подчертаем:

ДИЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:

Палео диета: Това е диета, която насърчава здравословното хранене, без предварително приготвени или подправени продукти. Това е естествена диета, основана на това, което нашите предци са яли по времето на палеолита. Диетата им е богата на плодове и зеленчуци, здравословни мазнини от ядки, семена, авокадо, зехтин и месо и риба като източник на протеин. За повече подробности открийте тук ПАЛЕО ДИЕТА.

Диета Скардейл: Това е бърза, разединена и малко строга диета, тъй като трае няколко седмици, има фаза на атака от 14 дни и последваща поддръжка. Той обещава да сваля до 1 килограм на ден. Състои се от дневно меню с приблизително 1000 калории и има недостатък, че трябва да го следвате докрай. Запознайте се тук Меню SCARDALE DIET.

Точка Диета: Това е добре позната диета, много здравословна и донякъде забавна. Състои се в това, че на всяка храна се присвоява цифрова стойност, някои конкретни точки, а храната, която консумираме, трябва да се брои под формата на точки, за да не надвишава максимално разрешения брой точки през целия ден. Това е малко забавен модел, който някои хора могат да намерят за много трудоемък, докато други са склонни да се справят много добре. Повечето хора са много щастливи, защото виждат резултатите и се научават да се хранят по-балансирано. Вижте тук всички ХРАНИТЕЛНИ ТОЧКИ НА ТАЗИ ДИЕТА.

Кетогенна диета: Тази диета се основава на намаляване на приема на въглехидрати, за да накара тялото да влезе в кетоза състояние, тоест състояние, при което тялото ни използва натрупаните мастни резерви за енергия. По този начин ние отслабваме ефективно, тъй като теглото, което губим, е мазнините, натрупани в нашите резерви. Тук обясняваме цялата процедура за безопасното й провеждане, без да излагаме здравето си на риск и преди всичко, следвайки здравословна диета. Предлагаме ви списък с храни, които не трябва да консумирате, както и тези, които е препоръчително да въведете в диетата си. Обясняваме всички предимства на тази диета, която е една от най-спазваните тази година, цялата информация за КЕТОГЕННА ДИЕТА ТУК.

Протеинова диета: Диетата, която се основава на висока консумация на протеини, която служи за отслабване и увеличаване на мускулната маса, е хиперпротеинова диета, която ни позволява да ядем всякакви протеини, като ограничаваме консумацията на въглехидрати, което ни кара да консумираме по-малко калории и следователно бързо отслабване. Протеините ни помагат да бъдем доволни и чрез намаляване на приема на въглехидрати. Предлагаме ви пълен списък на храните, които трябва да ядете и тези, които трябва да избягвате. Проверете тук как да направите ПРОТЕИНОВА ДИЕТА за да постигнете целите си и да отслабнете.

ДИЕТИ ЗА ДЕТОКС:

Течна диета: Това е детокс диета, която стана модерна напоследък, защото се използва от известни личности като актрисата Анджелина Джоли, но това, което е сигурно е, че тя работи и е ефективна. Основното правило на тази диета е съвсем ясно; Можете да ядете само течни продукти, сокове, смутита и др ..., въпреки че са разрешени и кремове и кисело мляко. Открийте тук как да детоксикирате с ТЕЧНА ДИЕТА.

Ананасова диета: Това е детоксикираща диета за пречистване на тялото ни от токсини и има предимството, че се използва широко и за отслабване и премахване на отоци и задържане на течности. Има две версии, едната е по-къса от другата, едната за 3 дни, а другата за 7 дни. Препоръчително е да се направи 7-дневната, тъй като изглежда по-ефективна и по-малко ограничаваща. Тук можете да намерите МЕНЮ ЗА ПРАВЕНЕ НА АНАНАСОВАТА ДИЕТА.

Детокс диета: Типичната диета за пречистване и детоксикация на тялото ни. Диета, базирана на приема на най-добрите антиоксиданти за спиране на окислителните процеси в организма, задвижвани от така наречените свободни радикали. Това е прочистваща диета, която преминава от ниска към висока, продължава 5 дни и изглежда много ефективна. Можете да видите как да изпълнявате ДИЕТА ДЕТОКС ТУК.

Лимонена диета: Лимонът е една от храните с най-големи свойства да детоксикира тялото ни, освен че ни зарежда с енергия и ни предлага много други свойства като алкализиращи или антибактериални, стимулиращи имунната система и естествен антиоксидант. Тази диета ви позволява да детоксикирате тялото си, зареждайки ви с енергия и осигурявайки антиоксиданти на нашето тяло, за да се бори срещу свободните радикали и освен това да отслабнете, какво повече бихте могли да поискате? Ако искате да научите повече за тази диета тук, ние ви оставяме цялата информация за ЛИМОНОВА ДИЕТА.

Почистваща диета: Тази диета ви позволява голяма загуба на тегло и обем, тъй като ние ще премахнем задържането на течности, като същевременно елиминираме токсините от нашето тяло. Това е бърза диета, която се провежда за 3 дни и не трябва да се удължава повече от посоченото време. Предлагаме ви меню, което да ви улесни, както и всички инструкции за правилното му изпълнение и постигане на целите ви за рекордно кратко време. Можете да намерите цялата информация за ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА.