затлъстяването

Наднорменото тегло и затлъстяването, според Световната здравна организация (СЗО), са заболявания, които могат да се разглеждат като глобална епидемия, предвид високите нива на смъртност. В Перу за 2016 година, беше изчислено, че 79% от населението страда от тези условия според проучване, публикувано от Института за интеграция.

Затлъстяването е хронично заболяване, чиято основна причина Това е енергийният дисбаланс между калориите, които индивидът консумира спрямо тези, които изразходва, а състоянието се характеризира с прекомерно натрупване на мазнини в тялото.

Въпреки че наднорменото тегло е многофакторно състояние, увеличаването на прием на висококалорични храни, богати на мазнини; и от своя страна намаляване на физическата активност Поради все по-заседналия характер на много форми на работа, те могат да бъдат основните фактори, причиняващи това заболяване.

Затлъстяването и наднорменото тегло са свързани с множество усложнения като Захарен диабет, Но изследванията също така показват, че те увеличават риска от някои заболявания или условия на труд, като например мускулно-скелетни нарушения, сърдечно-съдови заболявания, астма, високо кръвно налягане, артрит и дори стрес и депресия.

Здравното състояние на хората е от съществено значение за развитието на физическите способности, разсъждение и когнитивно функциониране и социално взаимодействие. Производителността на хората може да намалее, когато страда от затлъстяване, тъй като има по-голяма тежест от сметката, работникът има много ограничения за извършване на работата си.

Според Организацията на обединените нации за земеделие (FAO), човек със затлъстяване изпитате 50% увеличение на загубената производителност и изисква a 88% повече посещения на лекар че здрав човек.

Работодателите разбират, че здравите работници превеждат в по-голямо физическо или интелектуално представяне. В същото време се намаляват икономическите загуби, причинени от отсъствието на служители в резултат на страдание от сърдечно-съдови заболявания или диабет.

За да поддържате идеалното си тегло, както и да се грижите за здравето си, ние ви даваме няколко съвета, които можете дори да приложите на практика в работата си:

  1. Погрижете се за порциите какво консумирате от всички храни.
  2. Правете физическа активност с умерена интензивност поне 3 пъти седмично, минимум 30 минути на сесия.
  3. Намалете заседнали дейности като гледане на телевизия или прекарване на много време на компютъра.
  4. Във вашия работен ден консумирайте много течности, по този начин ще трябва да ходите до тоалетната повече пъти и ще бъдете по-активни, а също опитайте се да използвате банята, която е най-отдалечена от вашето работно място.
  5. Качи се горе вместо да вземете асансьора.
  6. Избягвайте Вендинг машини, обикновено съдържат само захарни напитки, пържени храни и въглехидрати.

Следвайте тези прости съвети и започнете да се грижите за здравето си и мотивирайте екипа си да се грижи за себе си. Колкото по-здрави сте, толкова по-продуктивни ще бъдете всеки ден.