От Ана Серано

обучение

Бяхме научили за ползите от йога с нашия блогър Лора Санчес, знаехме от Миранда Кер, че Кора може да ни даде щастие, но все още има какво да се открие в извайването на тялото и грижата за ума.

В Международен ден на танца разкриваме по-деликатен, женствен и елегантен тип фитнес, който те вече практикуват Даутцен крони, Миранда Кер или Лили Олдридж. Всички те са ангели на Victoria's Secret, майки и, очевидно, те имат ефектна физическа форма. И отчасти го дължат на Ballet Beaufiful, студио в Ню Йорк, в което се преподава тази нова дисциплина, съчетайте класическия балет с фитнес.

Създаден и режисиран от Мери Хелън Бауърс, танцьор, прекарал 10 години в Ню Йоркския балет, Този метод събира най-доброто от балета: неговия артистичен дух, но и атлетичния. И това е, че танцьорите, освен да се движат грациозно на сцена и да могат да изразяват най-дълбоките емоции с тялото си, могат да се похвалят и със сила, издръжливост, сръчност и ловкост.

Говорихме с Мери Хелън, която ентусиазирано обяснява основите на този метод, с който някои ангели на Victoria's Secret вече са придобили (дори повече) форма, както и други VIP клиенти. Лив Тайлър, Зоуи Дешанел или самото Натали Портман да подготви ролята си в „Черният лебед“. Тя и нейният екип са не само пионери в тази дисциплина, но и създадоха първата онлайн фитнес зала, с която Ballet Beautiful има последователи по целия свят. Има жени в над 60 страни по света, които вече се възползват от тази практика: "Това е работа, предназначена да даде на всяка жена грацията, силата и грациозната физика на танцьор. Виждайки толкова много момичета, колкото се чувстват по-силни и по-красиви, толкова ме радва ", казва създателят.

Първото нещо, което ни идва на ум, ако искаме да практикуваме този вид фитнес, е да, като се вземе предвид колко е твърд класическият балет, необходимо е да имате предишно обучение: "Не е необходимо, защото това не е танцов клас, какъвто е", обяснява Мери Хелън. Този тип коучинг е отличен за Тонизирайте, извайвайте тялото, удължете мускулите и ускорете метаболизма. Освен това укрепва и подобрява стойката, осигурявайки по-плавен и елегантен начин на ходене и движение.

Нека не се заблуждаваме от този женствен и деликатен характер на Ballet Beautiful: резултатите започват да се забелязват много бързо от момента, в който започнете да практикувате. „Нашата цел е резултатите да бъдат оценени за кратко време“, казва Мери Хелън. „Повечето от нашите клиенти виждат промени само за две или седмици след практикуване три или повече пъти седмично.“.

Ако мислим за дисциплина, сурова като балета, няма как да не запомним темата за нараняванията. Може ли Балет Краси да стане опасен? Съвсем не, защото, както ни напомня създателят му, той не е предназначен за професионални танцьори. " Това е творба, предназначена да придаде на всяка жена стилизирана форма на тялото на балерините. Ние съчетаваме балета и фитнеса и го адаптираме към всяко тяло ", уточнява Мери Хелън. Поради тази причина упражненията й се практикуват на постелки, те вдигат много леки тежести, с които мускулите на горната и задната част на тялото се укрепват." Мисля, че е един от по-здравословните и безопасни начини за фитнес “, добавя той.

Ако студиото на Мери Хелън Бауърс в Ню Йорк ви хване твърде далеч, всички негови класове и съчетания могат да бъдат закупени на уебсайта му . Освен това има възможност за получаване на интерактивни онлайн уроци за по-персонализирано обучение.

В Испания балетният фитнес е начин за упражнения дори когато сте много млади. Разбира се, някои центрове вече са осъзнали предимствата на класическия танц върху тялото и започват да включват някои от неговите техники. Например, в Мадрид SpazioDanza има стречинг клас, вдъхновен от класическия танц. Освен това все повече танцови школи включват въвеждащи балетни часове за възрастни: в Севиля, Сеговия, Барселона. Попитайте в най-близката танцова школа!