упражнения

Балетни упражнения, за да има тяло, тонизирано като на балерина

Пийте: тази партийна игра на Latinx се стреми да гарантира, че следващото ви събитие е осветено

Балетни упражнения

Ако някога сте посещавали класически балетен спектакъл, ще се уверите, че телата на танцьорите са чисти фибри, мускули и изобщо нямат мазнини. Те изпълняват невъзможни упражнения, тяхната гъвкавост изглежда от друг свят, а красотата на движенията им е възвишена. Виждате ли се да правите същите тези балетни упражнения у дома? Вероятно дори не сте мислили за това. Но Глория Моралес, създател и режисьор на Балетна форма ви улеснява.

Говорихме с нея, за да ни обясни какви са ползите от това упражнение за тонизиране на тялото, ако можем да ги правим на всяка възраст и да ни даде пример как да ги практикуваме у дома.

Жена, облечена за балетни упражнения

Как може балетът да ни помогне да постигнем по-тонизирано тяло?

Балетът ни помага по съвсем различен начин от останалите физически дейности, които познаваме, тъй като работим върху тялото от абсолютно осъзнаване на тялото чрез правилна стойка. Работим от вътрешните и дълбоките мускули, тонизирайки ги по удължен начин, постигайки по-елегантно и хармонично тяло.

балет-2

Какви ползи има от различните мускулни групи?

Те работят ръце, корем, крака, седалище, гръб... Ползите са многобройни: подобряване на стойката, коригиране на лошите навици, избягване на бъдещи наранявания и т.н.

Инструкторите на Ballet Fit са цялата сесия, докато приложимата техника е правилна и по този начин постигат нашите цели.

Ние тренираме, за да подобрим нашето здраве и качество на живот.

1- Ръцете са тонизирани и удължени, тъй като не работим от рамото, а от лопатките. Винаги казваме, че нямаме ръце, а крила.

2- Коремът се изравнява и талията се стеснява, когато работим съзнателно, като държим лумбалния и коремния ни пояс. Сърцевината и цилиндърът, който я заобикаля, се укрепват чрез изгаряне на мазнини и елиминиране на токсините. Гърбът ни укрепва и възстановява вертикалността, като подобрява стойката, избягва наранявания и увеличава мобилността.

3- Задните части се втвърдяват и се издигат, в резултат на работа на мускулите като танцьори, ние събираме мускулите и укрепваме отвътре.

4- Краката се чувстват леки, елиминирайки течности и токсини. Те са тонизирани по елегантен начин, удължени са, започваме от работата, при която краката се раждат от ребрата. Включваме в тях най-важната работа на стъпалото в неговата цялост: артикулация на дъното на крака, супинатора, флексорите на пръстите и непознатото "сърцевина на стъпалото„Че толкова много ползи дава на нашето цялостно здраве.

Жена, която прави балетни упражнения

Какви ползи има от психологическо и самочувствие?

Много. Първо, това е дейност, при която много мъже и жени са успели да се „отърват от този трън”, като са могли да тренират като танцьори и че по тяхно време никога не са могли или са имали възможност.

Хора, които не можеха да продължат с дисциплината балет, защото кариерата им беше от другата страна. Върнете се в балетна бара и изпълнете една мечта, която ви изпълва със задоволство. Подобрява самочувствието и личностния растеж благодарение на способността за постигане и ангажираност, която човек придобива всеки ден, виждайки как те се подобряват и напредват в представянето си.

В Ballet Fit, освен че работим върху физическото, защото сме физическа активност, не можем да забравим, че сме и уелнес дейност, която подобрява цялостното ни благосъстояние. Последните минути от сесията са посветени на успокояване, дишане, разтягане и мълчание за няколко минути със себе си, за да благодарим един на друг и също така да обучим ценностите на благодарност, смирение и любов.

Развиваме се като по-добри хора с позитивно и борбено отношение. Тук намираме истинското антистареене. Като ценим себе си и се радваме на живота, успяваме да живеем пълноценно.