Един от най-консумираните плодове в световен мащаб е бананът и вариант на същия плод, наречен банан, който въпреки че са почти визуално идентични, бананът е по-малък и има повече вкус, а бананът е по-голям и има по-малко силен вкус, дори така че и двата плода имат страхотен вкус, което ги кара да се консумират и като естествени плодове, както в рецепти като сладкиши, смутита, сладолед, в плодови салати, дори пържени с канела или мед, което е много известна форма на консумация благодарение до Венецуела и Китай, 2 страни, където те се консумират по този интересен и вкусен начин.
Една от причините, поради които и бананът, и бананът са се превърнали в толкова известен плод, е освен неговия добър вкус, лекотата, с която този плод може да бъде транспортиран и обелен по прост начин, така че е много лесно да се носи когато сте гладни, като например за обяд в офиса, когато излизаме да спортуваме или да хапнем навсякъде, всъщност благодарение на високото си съдържание на калий е не само лесно да се носи, когато отиваме да спортувате, но е много подходящо да го консумирате преди или след това.
Доброто и лошото, когато даден продукт стане известен, е, че измамите започват незабавно да се появяват за тях, без да знаят точно откъде произлизат, те се разпространяват много бързо сред хората благодарение на устата и че ние вярваме малко или никак това, без да проверявам неговата достоверност, ето защо написах тази статия, за да ви обясня каква е реалността за тези два страхотни плода като банана и живовляка и по този начин да отрека слуховете за този плод, така че да са тези, които решавате дали да ги консумирате, след като разберете истината за техния състав и как те влияят на нашето здраве.
Хранителна таблица на живовляк, банан и банан на 100 грама:
- Калории: 80 калории
- Протеин: 1,2 грама
- Въглехидрати: 18,5 грама
- Общо мазнини: 0,2 грама
* Въпреки че бананът и бананът не са абсолютно един и същ плод, в хранително отношение те са много сходни, така че информацията, представена в тази статия, служи по общ начин и за двата плода.
Бананите, бананите и бананите угояват ли се или те могат да ни помогнат отслабнете?
Ако трябва да се каже бърз отговор, отговорът ще бъде, че както бананите, така и бананите не угояват, тъй като 100 грама имат само между 80 и 90 калории и съдържат само 0,2% мазнини, които са мононенаситени, което прави живовляка и банана много здравословни и питателни плодове, които да добавим към ежедневната си диета. Освен това не само не прави практически нищо угояване, но помага за борба с холестерола и ни помага да отслабнем, както ще видим по-късно заедно с останалите ползи от него.
Ползи за здравето от консумацията на банани, банани или банани:
Помага за отслабване, тъй като съдържа само 0,2% мазнини и само 90 калории на 10 грама, което го прави съюзник за тези, които искат да отслабнат. Освен това, благодарение на съдържанието на пектин, той намалява нивата на глад и тревожност, което ще ни помогне да имаме по-малко глад по време на диети.
Благодарение на високото си съдържание на витамини като витамини А, С, В6, калций, желязо, въглехидрати и фибри, той помага за предотвратяване на различни видове рак, като стомаха, ларинкса или белия дроб.
Благодарение на високото си съдържание на калий и L-триптофан, той помага за регулиране на настроенията, тъй като и двете съединения спомагат за създаването на серотонин в мозъка ни, който е отговорен за това да ни намерим щастливи, така че помага в борбата и предотвратяването на депресия.
Това е чудесна храна, която ще ни помогне да се възстановим след големи физически усилия, например когато ще спортуваме, и това е благодарение на високата му хранителна стойност с големи дози витамини и минерали, необходими за правилното функциониране на нашите тяло, което ще ни накара да възстановим по-бързо консумираната енергия.
Той има страхотна антиоксидантна сила, която ни помага да се борим срещу стареенето.
Помага за намаляване на нивата на холестерола благодарение на високите нива на фибри.
Предотвратява сърдечните заболявания благодарение на калия, тъй като помага за балансиране на кръвното налягане.
Той подобрява нашата имунна система, благодарение на високото си съдържание на витамини, което също помага в борбата и предотвратяването на настинки.
Противопоказания за консумация на банани, бананови дървета или банани за здраве:
Що се отнася до противопоказанията, които бихме могли да открием за тази храна, те са малко, като цяло те могат да бъдат опасни поради високото ниво на калий, ако имате проблеми с бъбреците, тъй като не елиминира калия и може да причини повишаване на нивата на калий в кръвта, които могат да причинят сериозни проблеми в нашето здравословно състояние, така че в този случай е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате храни с високо ниво на калий.
С изключение на бъбречните проблеми, единственото противопоказание може да бъде, че сме алергични към посочения плод, който, ако не се изпълни, не трябва да страдаме от никакъв проблем при консумацията на този плод. Както можете да видите, живовлякът и бананът имат големи ползи и практически нямат противопоказания, което го прави чудесен продукт за консумация.
Но за всички здрави, здрави можете да ядете банани и банани със спокойствие, освен ако не искате да отслабнете, в този случай просто трябва да имате предвид, че ако искате да отслабнете и да не наддавате, вие не трябва да консумирате повече калории на ден от тези, които изгарят, затова трябва да измервате количествата и калориите, които консумирате и изгаряте на ден, и да коригирате диетата си така, че консумацията на калории да е под това, което тялото ви консумира, така че ще търси натрупаните калории под формата на мазнини и ги изгаряме за енергия, което ще ни накара да отслабнем.
Е, надявам се да съм сложил край на мита, че бананите са лоши плодове за нашето здраве, тъй като те са точно обратното и съдържат големи ползи за нашето здраве, така че според мен това трябва да бъде във всяка диета, надявам се статията да ви е харесала, всякакви въпроси или мнения го напишете чрез коментар и аз ще ви отговоря веднага щом го прочета, тогава ще ви оставя няколко връзки, които могат да ви интересуват, благодаря ви много за посещението и се надявам да се върнете много рано.