Актрисата може да се похвали със статуетно и здраво тяло в резултат на диетата и ежедневните си упражнения

Споделете статията

Диетата на Елза Патаки. EFE

известни

Елза Патаки Никога не е преставал да ни учудва. Всички бяхме свидетели на неговите невероятно възстановяване три седмици след раждането на близнаците. Носеше статуетно тяло, годно за модел. Със сигурност стана завист на всички жени по света, тъй като предлагаше здравословен и секси образ.

Вашата тайна? Внимавайте какво ядете и спортувайте. Нищо повече. Но искате ли да знаете какво всъщност яде Елза Патаки, за да покаже това велико тяло? Запишете диетата на испанската актриса и се гордее с тяло 10.

Закуска

Актрисата започва деня с добро чаша топла вода, към която добавяте сока прясно изцеден от половин лимон. Истината е, че този навик е много здравословен и благоприятства елиминирането на токсините, като оказва подчертан прочистващ ефект, като също така осигурява високи дози антиоксиданти и инжекция на витамин С.

След това Pataky се радва на a пълноценна и енергична закуска Тъй като, както тя самата коментира, "сутрин можете да се възползвате да ядете повече. Това е най-доброто време за въглехидрати, тъй като ще ги изгаряте през целия ден. Така че, свиквайте вземете "каша" (валцуван овес, приготвен с мляко или вода), към който той добавя плодове и някои здравословни екстри като ленени семена, идеални за храносмилателната система и кръвното налягане. Също така добавя плодове Гоги, които насърчават загуба на тегло, орехи, плодове и мака.

Половин сутрин

Съпругата на Крис Хемсуърт не забравя да закуси в средата на сутринта. Обикновено вземете a парче плод, придружено от чай Kukicha или тригодишен чай, напитка, която се консумира често заради приема на калций и мощния си реминерализиращ и алкализиращ ефект. Освен това той почти не съдържа теин.

Храна

Когато дойде време за ядене, испанската актриса винаги залага на протеин (риба или месо), което обикновено се пече на скара или на скара. The придружени от сотирани зеленчуци и някои въглехидрати като кафяв ориз, киноа, просо, кус-кус, елда?

В средата на следобеда

Елза също не забравя да закусва следобед. Обзалагам се кисело мляко, тост с шунка, шепа ядки или един от вашите зеленчукови и плодови сокове, в зависимост от това, което сте яли.

Вечеря

Патаки опитва вечеря преди осем следобед тъй като според нея „не е добре да си лягате с чувство на тежест“. Актрисата залага на последното хранене за деня в салати, придружени с протеини (риба или яйце), макар че ако сте яли много, зеленчуковата супа става най-лекият вариант.

Като цяло нормата на Елза Патаки е да се яде всичко, но в малки количества. За нея е много важно да увеличи броя на зеленчуците и плодовете, да приема сложни въглехидрати като пълнозърнести храни, бобови растения, ненаситени мазнини като орехи, бадеми, авокадо, синя риба или необработен зехтин.

Друга съществена част от вашата диета е пийте 2 литра вода дневно. Но не бъдете обсебени от това количество, защото тялото ви може да не се нуждае от толкова много вода. И ако искате да отслабнете, това е трик на Елза: изгаряйте повече калории, отколкото ядете.