Ако искате да се погрижите за тялото си и да се сбогувате с ексцесиите на лятото, нищо по-хубаво от това да започнете със здравословно меню последната седмица от месеца. Прости, богати и апетитни рецепти. Обърнете внимание на нашето седмично меню!

  • WhatsApp
  • Facebook
  • Twitter
  • Linkedin
  • Флипборд
Затварям Дял

Последната седмица на август е идеална, за да започнете да се храните добре. Време е да организираме здравословното меню на седмицата! Ако го следвате ежедневно, тялото ви ще го забележи. Ще бъдете много по-здрави, тялото ви ще има достатъчно калории за вашето благосъстояние и ще избегнете някои болести. Накратко, храненето добре носи само предимства!

След това предлагаме a здравословно седмично меню за да се развеселите с него от 24 до 30 август. Следвайте един балансирана диета целогодишно или поне дълъг сезон, ще бъде идеално за вашето благополучие и да се грижите за себе си отвътре и отвън. Кожа по-гладка, по-малко подуване, по-малко мазнини ... Веднага ще забележите промяната!

Диня, плодът на лятото

Иска ми се да имахме диня през цялата година! И това ли е това плодове толкова освежаващо, че има много ползи за тялото ви.

Високо съдържание на вода. Динята е 90% вода, което я прави идеална храна, за да се освежим и поддържаме хидратирани в месеците, когато топлината е включена. Той също така засилва диуретичния си ефект.

Висока антиоксидантна сила. Заедно с домата, динята съдържа ликопен, антиоксидант, който осигурява характерния червен цвят на този плод. Това съединение намалява риска от сърдечно-съдови и дегенеративни заболявания

Много хранителни вещества и малко калории. 300 грама диня осигуряват една трета от дневните нужди от витамини А и С и е богата на аминокиселина, наречена L-цитрулин, която помага за подобряване на циркулацията

По-добре за лека закуска, отколкото за десерт. Неговото голямо количество вода може да бъде несмилаемо при някои хора, ако се консумира след ядене. Високото му съдържание на вода разрежда стомашните сокове и забавя храносмилането.

седмично

Здравословно седмично меню от 24 до 30 август

Понеделник, 24 август

Закуска: Диня и пълнозърнест тост със зехтин

Храна: Риба тон със зеленчукова яхния

Вечеря: Тиквички на скара и френски омлет

Вторник, 25 август

Закуска: Купа от натурално кисело мляко с овес и горски плодове

Храна: Три удоволствия салата от ориз и домати

Вечеря: Пуйка на скара с печени чушки

Сряда, 26 август

Закуска: Пълнозърнести храни и препечен хляб от авокадо

Храна: Диня гаспачо и пилешки филета на скара

Вечеря: Тиквено юфка уок със зеленчуци

Четвъртък, 27 август

Закуска: Лек лимонов сладкиш и смути от ананас

Храна: Студена супа от пъпеш и шунка и тиквички, пълнени с печена риба тон

Вечеря: Аспержи на скара и гъби

Петък, 28 август

Закуска: Плодова салата

Храна: Така с хек и рататуй

Вечеря: Salmorejo и бъркани яйца

Събота, 29 август

Закуска: Доматен тост със зехтин

Храна: Пилешки фахитас и диня сорбет

Вечеря: Бъркани яйца с гъби с скариди

Неделя, 30 август

Закуска: Палачинки с овесени ядки и кисело мляко с ягоди