Въпреки че в няколко интервюта актрисата Ева Мендес призна, че не е последователка на диетите, наскоро тя разкри манията си по така наречената 5-факторна диета
Според създателя на диетата д-р Харли Пастернак, диетата Фактор 5 отговаря на a начин на живот, поради което може би актрисата от латински произход реши да го включи в своята рутина.
Както беше обяснено от сайта comeconsalud.com, Пастернак разчиташе на номер пет, за да структурира диетата:
- Продължава пет седмици: през този период ще свалите няколко килограма; но ако искате да отслабнете или да се поддържате, ще трябва да адаптирате тези ястия към ежедневния си начин на живот.
- Трябва да ядете пет пъти всеки ден: с тях не гладувате и избягвате безпокойство, глад и нарушения на диетата.
- Пет съставки: рецептите за ястията се състоят от пет съставки и са лесни за приготвяне.
- Разрешени са пет дни глад: наистина е около един ден в седмицата, когато ви е позволено да пропуснете диетата, за да задоволите желанието.
- 25-минутни упражнения пет дни в седмицата: Пастернак предлага блокови упражнения. Всеки блок тренира област от тялото и продължава пет минути, поради което общото време на ежедневните упражнения не надвишава 25 минути.
Структурата на тази рутина е:
- Кардио загряване (5 минути)
- Упражнения за горната част на тялото (5 минути)
- Упражнения за долната част на тялото (5 минути)
- Кардио упражнения (5 минути)
- Кардио упражнение с силно въздействие за изгаряне на мазнини (5 минути)
Бихте ли се осмелили да опитате? Не забравяйте, че преди да приложите каквато и да е промяна в диетата си, е важно да я обсъдите с вашия доверен диетолог или лекар, който да ви посъветва за всички стъпки.
- Диети за отслабване 5-факторната диета
- Икономическият фактор обуславя насладата от средиземноморската диета
- Как цветовете на плодовете и зеленчуците влияят на диетата Emedemujer Коста Рика
- Как да излезем с приятелите си, без да нарушаваме диетата - Revista Estilo Honduras
- Коя е най-лудата диета, която познавате Emedemujer Гватемала