Да си на диета не означава да оставиш настрана социалния живот

нарушаваме

Всички знаем, че диетата или опитът да започнете да се храните здравословно може да ограничи вашия социален живот. Да, трудно е да отидете на вечеря с приятелите си, когато те поръчват голяма пица и пържени картофи, затова се опитваме да стоим настрана от тези социални ситуации, когато се опитваме да отслабнем.

Не отивате на щастлив час с колегите си, защото напитките имат много калории, не ходите в дома на приятеля си, за да гледате играта, защото знаете, че ще поръчат пица и че ако отидете вие няма да избегнете греха, не ядете торта на партито, на рождения ден на вашата племенница, наред с други извинения.

Има много изследвания, които показват, че диетата ограничава социалния ви живот, но има и добри съвети, които ни учат на правилния начин да излизаме с приятелите си, да не ограничаваме социалния си живот и да продължим да се храним здравословно.

Ето съветите, от които се нуждаете, за да имате този основен баланс в живота си:

1. Кажете ми с кого се мотаете и ще ви кажа какво ядете

Има много проучвания, които показват, че когато поръчват храна в ресторант, хората са склонни да поръчват същия тип храна, която тяхната група иска - тоест, ако приятелите ви поискат салати, има вероятност и вие да поръчате салата - В по същия начин, ако всички на вашата маса поискат пържени картофи и барбекю ребра, е по-вероятно да поискате нещо подобно.

Това, което трябва да научите от този феномен, е, че най-доброто за вашето здраве е да излизате с хора, които споделят начина ви на живот и които ви помагат и мотивират да останете в крак с вашите планове. Ако имате приятели, които ви насърчават да ядете нездравословни неща, опитайте се да не карате заниманията си с тях да включват храна.

Бюлетин стил

Прочетох и приемам условията за употреба, както и политиките за защита на данните