Защото отслабването не е най-важното нещо в живота и тези ефекти са доказателство.

18 януари 2019 г.

съкрати

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати стават все по-честоВ най-популярни за отслабване И въпреки че те обещават бързо намаляване на размерите и очевидно без никакъв риск за здравето, изглежда, че реалността е различна.

Според експерти, спазването на този тип диета излага здравето ви на риск. Изследване, проведено в САЩ повече от 25 години, показва, че Умерената консумация на въглехидрати или замяната на месо с растителни протеини и мазнини е по-здравословно от изрязването на въглехидратите изцяло от живота ви.

Тук ви даваме 10 отрицателни ефекти, които диетата с ниско съдържание на въглехидрати има върху тялото ви: В

1. Имате по-малка продължителност на живота

Според ново проучване на „The Lancet Public Health“ в САЩ, включващо 15 400 души, изследователите установяват, че тези, които са получавали 50-55% от енергията си от въглехидратиТе са имали по-нисък риск от смърт в сравнение с ниските и високите въглехидратни групи.

Това означава, че хората, които се хранят с диета с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати са свързани с продължителност на живота с 33 години по-малка от тези, които включват въглехидрати в диетата си.

2. Главоболие и световъртеж

3. Повишаване на холестерола В

Въз основа на това учените стигнаха до заключението, че диета с ниско съдържание на въглехидрати и богата на протеини и мазнини - както всяка диета за отслабване - значително увеличава холестерола което означава отрицателно въздействие върху сърдечно-съдовия ви рисков профил.

4. Лош дъх

При диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, тялото ви може да влезе в състояние на кетоза и е обичайно да съществува излишък от кетонни тела, които се отделят от дъха, оставяйки метален вкус.

5. Камъни в бъбреците

За разлика от нормалната диета, диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, води до генериране на белтъчно-липидна мобилизация, което води до увеличаване на Арична киселина. Тази промяна в тялото увеличава риска от страдание подагра и камъни в бъбреците.

6. Прекомерно изпотяване

7. Остеопороза

8. Храносмилателни проблеми

Като диета с ниско съдържание на фибри поради липсата на въглехидрати, това може да се случи силен запек и коремна болка.

Поради състоянието на кетоза, в което тялото ви ще влезе поради липсата на въглехидрати, тялото започва да губи много мазнини и в резултат започва да губи мускули, за да има повече резерви.

10. Умора и умора

Коя е идеалната диета?

Не забравяйте, че най-здравословното нещо винаги е да се храните балансирано и да спортувате редовно.