Януари 2021г L M X J F S D
„Дек
1две3
45678910
единадесет121314.петнадесет16.17
18.19.двайсетдвадесет и едно22.2. 324
25262728293031

киселина

От време на време се появяват вещества, които обещават да бъдат полезни за намаляване на телесното тегло и мазнините. Ако случаят беше такъв, те биха били от голяма помощ, но реалността, че много пъти остава във вода от пореч и те са безполезни или някои проучвания показват, че изглежда, че могат да помогнат, но в най-добрите случаи малко помощ, която прави не "прави разлика.

Едно такова вещество е екстрактът от зелено кафе, който съдържа високи концентрации на хлорогенни киселини, за които някои автори предполагат, че могат да повлияят метаболизма на глюкозата и метаболизма на мазнините. Основните благоприятни ефекти се дължат на различни съединения, присъстващи в кафето (1). От една страна, хлорогенните киселини биха били ефективни при понижаване на кръвното налягане, системно възпаление, риск от диабет тип 2 и агрегация на тромбоцитите, докато приемът на кофеин е свързан с намаляване на телесното тегло, както и с повишена дилатация, медиирана от потока и фибринолиза. Въпреки това, въпреки че на хартия всичко това е много добро, истината е, че различни проучвания не са открили ефект върху метаболизма на глюкозата или концентрациите на инсулин (2)

Някои проучвания (3) предполагат, че както хлорогенната киселина, така и кофеинът могат да помогнат за намаляване на телесното тегло. При доза от 1050 mg екстракт от зелено кафе на ден (4), в периоди на лечение от шест седмици може да се насърчи значителна загуба на телесно тегло, индекс на телесна маса и процент на телесни мазнини, както и малко намаление на сърдечната дейност ставка Загубите са статистически значими, но очевидно не са клинично значими, тъй като в най-добрия случай загубите са много умерени.

Очевидно няма достатъчно проучвания, нито на достатъчно субект, нито с достатъчен размер на пробата, за да може дори да препоръча конкретни дози или просто да препоръча приема му с гаранцията, че той е ефективен за намаляване на телесното тегло. Но, и не само по въпроси, свързани с контрола на теглото, но и за здравето на сърдечно-съдовата система, интересно е да се проведат повече изследвания, които показват дали това би могло да има някаква полезност или не.

1) Montagnana M, Favaloro EJ, Lippi G. Прием на кафе и сърдечно-съдови заболявания: добродетелта не заема централно място. Semin Thromb Hemost. 2012 март; 38 (2): 164-77.

2) Beam JR, Gibson AL, Kerksick CM, Conn CA, White AC, Mermier CM. Ефект от консумацията на кофеин и екстракт от зелено кафе на зърна след тренировка върху концентрацията на глюкоза в кръвта и инсулин. Хранене. 2015 февруари; 31 (2): 292-7.

3) Greenberg JA, Boozer CN, Geliebter A. Кафе, диабет и контрол на теглото. Am J Clin Nutr. 2006 октомври; 84 (4): 682-93.

4) Vinson JA, Burnham BR, Nagendran MV. Рандомизирано, двойно-сляпо, плацебо контролирано, линейно дозиране, кръстосано проучване за оценка на ефикасността и безопасността на екстракта от зелено кафе на зърна при лица с наднормено тегло. Diabetes Metab Syndr Obes. 2012; 5: 21-7.

Подобни публикации

1) -Какви са свойствата на кафето? Кафето се получава от печени и смлени семена на растение, характеризиращо се с богатството си на антиоксиданти като полифеноли, а също така осигурява малки количества някои минерали като калий, фосфор, селен и магнезий и витамини като пантотенова киселина, фолиева киселина и нещо от витамин К. [...]

Потенциалът на чревната микробиота да повлияе на здравето е от особено значение за възрастните хора. Това е така, защото микробиотата може да модулира свързаните с възрастта промени във вродения имунитет, саркопенията и когнитивните функции, като всички те са елементи на немощ. Както независими проучвания, така и [...]

Кости и микробиота? През последното десетилетие се наблюдава експлозия от изследвания в областта на това как бактериите, обитаващи човешкото тяло, влияят на здравето и болестите. Една от най-изненадващите концепции, произтичащи от тази работа, е способността на чревната микробиота практически да влияе на [...]