отслабване

Консумацията на 625mg дневно на катехини (биофлавоноиди с голяма антиоксидантна сила) може да стимулира загуба на коремна мазнина, предизвикана от упражнения, и да подобри нивата на триглицеридите, според двойно сляпо проучване със 100 здрави и относително здрави възрастни между 21 и 65 години в заседнал вид със среден индекс на телесна маса 32 кг/м2. Мъжете са имали диаметър на талията над 90 cm, а жените над 87 cm, с нива на холестерол по-високи от 5,2 mmol/L.

Те са получили или 500 ml напитка с 625 mg катехини, или контролна напитка с еквивалентни нива на кофеин. Всички те продължиха с обичайния си хранителен прием и бяха записани записи за диетата им, в началото и през седмици 6 и 12. Ежеседмично те изпълняваха 180 минути физическа активност с умерена интензивност, част от нея под наблюдението на изследователите.

В края на проучването групата, която поглъща катехини, губи повече телесно тегло от контролната група (P = 0,079). Няма значителни разлики в диаметъра на талията или мастната маса. Въпреки това, както общата коремна мастна площ (P = 0,013), така и коремната подкожна мастна област (P = 0,019) намаляват повече в групата на катехините.

Проучването предполага, че консумацията на 625mg на ден катехини зелен чай засилва загубата на мазнини в корема и подобрява нивата на триглицеридите и мастните киселини, като е лесен и удобен начин за подобряване на резултатите от програмите за отслабване с упражнения.

Справка: Чаеви катехини и предизвикано от упражнения отслабване, The Journal of Nutrition doi: 10.3945/jn. 108098293.