С карфиолова основа и пресни съставки можете да направите вкусна и нискокалорична пица у дома. Вземете молив и хартия и запишете рецептата.

Нека не се шегуваме, че всички харесваме Пица, особено ако е прясно от фурната, топло. И то е, че това италианско ястие е звездата на много срещи. Почти винаги е любимата ни опция в деня, в който разполагаме безплатно хранене. Но поради брашна, сирене и други съставки, яденето на пица става почти грях, ако сме на диета.

забравете

Когато следвате диета е много важно тя да бъде разнообразна и възможно най-пълноценна. По този начин ще избегнете безпокойството или прекомерното желание за ядене. Ако през седмицата се храните скучно и не сте мотивирани, е много трудно да постигнете целите си. Затова се опитайте да бъдете креативни с вашите ястия, и ще видите, че здравословното хранене не е синоним на скучно хранене.

Днес ви представяме вкусна рецепта от Vikika, кой друг би могъл да има нещо подобно? Това е пица годни, за да можете да се храните без съжаление.

Препоръчителните мерки са за двама души. Ако искате да направите индивидуална пица, просто трябва да намалите мерките наполовина.

Съставки

3 кутии риба тон с ниско съдържание на сол

4-5 белтъка

Хималайска розова сол

1/2 червен пипер

1/2 зелен пипер

1/2 сладък лук

1 супена лъжица царевица без добавена захар или сол

1 натурален домат

2 шепи нарязани гъби (на вкус)

2 супени лъжици леко сирене моцарела

1 супена лъжица нискокалоричен сос за барбекю Servivita

2 супени лъжици доматен сос без добавяне на сол или захар

За начало поставяме карфиола в микровълновата за 15 минути. По този начин се готви и в същото време се дехидратира.

След 15 минути поставете накълцания карфиол, белтъците, солта и 3-те кутии отцеден тон в блендер. Разбиваме, докато цялото тесто стане хомогенно, ще трябва да си помогнете с шпатула, защото е доста дебело.

След като получим тестото, загряваме фурната до 200 ° C. Върху тава за печене поставяме хартия за печене и намазваме със зехтин и салфетка, за да я разстиламе по цялата хартия.

Изсипваме сместа и разпределяме добре в тавата, опитвайки се да получим фина и еднаква основа в тавата.

Печете 10-15 минути, докато видим, че всичко е сготвено и със златист цвят.

След това изваждаме основата от фурната и добавяме соса, който сме приготвили. Поставяме няколко филийки естествен домат отгоре и разпределяме сиренето отгоре.

Печете 5 минути, за да се разтопи сиренето и готово. Поръсете риган на вкус и се насладете!

За начало нарязваме морковите, чушките, лука и гъбите на малки парченца или тънки ивици според вкуса. След като подготвим съставките, намазваме тиган със зехтин и ги задушаваме, като добавяме и царевицата.

Когато приготвяте соса, добавете естествения домат и няколко капки подсладител и разбъркайте добре.

След като зеленчуците се сварят, след приблизително 15 минути на средно силен огън, добавете готовия сос. Разбъркваме всичко добре и след изключване на огъня оставяме зеленчуците да си почиват на огъня.