Добре известно е, че има храни с отрицателни калории, тоест, че самата работа по дъвчене и смилане изразходва повече енергия, отколкото консумирате, като:
Цикория
Целина
Тиква
Карфиол
Аспержи
Копър
Morrуn
Цвекло
Тиквички
Apple
Ананас
Сандна
И сега, ако диете с тези храни и ги комбинирате с витамини, дневната диета ще бъде -x калории на ден? това би било лудост! щял да отслабне със светкавична скорост ! къде греша?
Вие давате тази диета и броите
Препоръчвам ви
въглехидрати до писон? Здравословно, но НЕ благодаря.
Трябва да компенсирате, да протестирате повече от въглехидратите или поне да ги равнявате в грамове. Дебел 0 и нещо, дори и да е шибан лайна, от упражнения.
Вие давате тази диета и броите
Препоръчвам ви
Вече започнахме с дебелите хора набързо.
Ти се прецакваш и се грижиш за теб.
PS: моята се дължи на контузия, спортувах много, хранех се като прасе и перфектен ойган! и сега като 1/10 част и съм дебел. промяна на метаболизма и както го наричат.
благодари ми.
Закуска:
200 мл мляко с овесени люспи меркадона.
бистра тортила меркадона
1 пома (ябълка)
храна:
100 гр бял ориз и консерва тон + зелена салата
или
200 грама пилешко, пуешко или телешко + зеленчуци на пара.
закуска:
малко ядки, ядки и т.н. Малцина. Или сандвич с пуйка
Вечеря:
Броколи, карфиол, зеле, с варени картофи + бяла риба + варени моркови
Ако имате време между обяд и следобед, зеленият чай никога не е много.
благодари ми.
Закуска:
200 мл мляко с овесени люспи меркадона.
бистра тортила меркадона
1 пома (ябълка)
храна:
100 гр бял ориз и консерва тон + зелена салата
или
200 грама пилешко, пуешко или телешко + зеленчуци на пара.
закуска:
малко ядки, ядки и т.н. Малцина. Или сандвич с пуйка
Вечеря:
Броколи, карфиол, зеле, с варени картофи + бяла риба + варени моркови
Ако имате време между обяд и следобед, зеленият чай никога не е много.
не виждате ли твърде много хидрат в тази диета? За един ден може да си струва, но. тази на картофа през нощта. а морковите имат твърде много „захар“, за да ги приемат през нощта.
От моето невежество и колко малко знам по темата. Поне се опитвам да избягвам тези неща в определени моменти.
Очевидно това ще бъде по-здравословно от приемането на 4 ленти бекон за сън.