След Великден, може би вече сте обмисляли да започнете друга година с "Операция бикини". Ако това вече е станало традиция, значи не сте направили нещо правилно.

окончателната

Операцията по бикини се основава на провеждането на строга диета, за да се отслабнат в рекордно кратко време килограмите килограми, които са били натоварени в продължение на месеци поради неправилни хранителни навици и са в състояние да изглеждат страхотно на плажа, но дали това се състои от вашето здраве?

Защо казвам това? Защото, ако се налага да го правите всяка година, ефектът на рикошета също е традиция за вас. След като диетата приключи, вие се връщате към предишните навици и сякаш с магия килограмите около кръста ви се появяват отново. Проблемът е в това ефект отскок Това се дължи отчасти на забавяне на метаболизма поради стриктната диета, която сте спазвали, добавена към загуба на мускулна маса поради тази бърза загуба на тегло. На психологическо ниво сте по-немотивирани и имате чувството, че знаете как ще завърши новата диета, която ще започнете. И се сумира и продължава ...

Влизате в порочен кръг това изглежда няма край, но можете да го спрете, ако изберете правилната опция.

Идеята е, че ако ще се храним цял живот, защо да не се научим да ядем, за да знаем как да действаме при излишъци или да знаем как да изберем правилната опция за храна според какви поводи?

Не е нужно да поемете по лесния път на „чудодейната диета“, но коригирайте тези неправилни навици, които имате, и научете нови. Това предполага по-голяма ангажираност и ангажираност от страна на човека, тъй като това ще включва повече усилия, но ще осигури по-голямо удовлетворение.

Познавайте слабите си места и ги променяйте, подобрявайте силните си страни и научете правилните насоки за хранене избягване на множество хранителни митове.

Поставете се в ръцете на диетолог-диетолог, който ще стане вашият „учител“ и ще ви насочи към тази промяна по най-здравословния начин.

Получавайте в имейла си най-новите статии и видеоклипове за храненето и здравето, рецепти и здравословни менюта. Максимум 2 имейла на месец с полезна и практична информация.