Чудодейни продукти, строги диети, кардио упражнения ... Всички ние навлизаме в темите на бикини операцията, когато се опитваме да загубим излишните килограми, но това, което в крайна сметка правим, е да попаднем в най-основните грешки, които го правят по-малко ефективен. Обърнете внимание на най-често срещаните грешки и ги избягвайте!

Ние сме много близо до летния сезон и точно по това време повечето от нас започват да се отнасят сериозно към това да влезем във форма, за да можем да покажем тялото, което бихме искали, но Знаем ли как да направим операцията с бикини наистина ефективна? Твърде често не успяваме да постигнем целите си навреме и се чувстваме разочаровани, че не знаем как да отслабнем.

Ключът към постигането на тялото, което искате, е информацията и постоянството. Поради тази причина, Ще ви предоставим ключовете, така че ден след ден да можете да постигнете целите си и не изпадайте в грешките, които затрудняват постигането на целта ви.

Чести грешки

След това ще назовем най-честите грешки, когато става въпрос за премахване на излишните мазнини и постигане на здраво тяло и оформена фигура. Преди да започнете, трябва да стане ясно, че храната е 80% в този процес. Поради тази причина ще се съсредоточим първо върху грешките, свързани с правилното хранене.

най-често

Обучение

След като разберем основните грешки, свързани с храната, е важно да добавим това добрата диета трябва да бъде придружена от подходящ план за обучение. Ако искате операцията ви с бикини да бъде ефективна, трябва да я придружавате с ежедневни упражнения.

Това е, когато правим поредната голяма грешка: „Пуснете тежестите и нека направим малко кардио, за да отслабнем“ Грешно! Много често се вижда, особено момичета, да се катерят по цял ден на велосипеда, елипсовидната или бягащата пътека и да пренебрегват напълно машините за тежести и зоната на свободно тегло. Но е важно да е ясно това за отслабване и оформяне на тялото силовите тренировки са много по-ефективни от кардиото; следователно идеална програма за дефиниция съчетава силови тренировки със сърдечносъдови тренировки.

Ако, като вземете предвид всички тези препоръки, все още не виждате резултати, може би е подходящо време да го направите потърсете помощта на професионалисти, като личен треньор.

Постигнете целите си за бикини операцията с помощта на Aitor. Той ще ви помогне да промените навиците си, така че да можете да загубите тези излишни килограми, без да губите време!

- Завършил магистър по физическо възпитание в университета в Аликанте

- Фитнес инструктор, културизъм и личен треньор в Academia Orthos Alicante

- Експерт по спортно хранене (I) в Academia Orthos Alicante

- Лични тренировки и групи за препятствия като Spartan Race, Xtrem бягане и подобни.