които

Мохитото обикновено е пълно със сироп за подслаждане, трябва да замените това с мед, за да му придадете сладко докосване.

  • 2 клончета мента или мента
  • 1 чаена лъжичка мед
  • Сокът от 1 лимон (2, ако е малък)
  • Бял ром *
  • 2/3 от чашата с минерална вода.
  • Натрошен или натрошен лед

Смесете меда с лимоновия сок. Поставете цялата мента и мента (с клонче) в чашата и натиснете внимателно, за да освободите маслата, които й придават вкус. Добавете лед, водата, рома и сместа от лимон и мед и разбъркайте.

ПИНА КОЛАДА

Тази напитка е една от най-калоричните, но това са съвети за да е по-малко калорично.

  • 1 чаша натурален сок от ананас
  • 1/2 мляко или кокосова вода
  • Рон
  • Лед

Поставете всички съставки в блендера и след това ги поднесете в чаша и украсете с резен ананас и череши.

ЛЯТО ЧЕРВЕНО С БЯЛО ВИНО

Виното е една от алкохолните напитки, която съдържа най-малко калории, но tinto de verano се приготвя с лимонова сода, която съдържа много калории. Използвайте естествени плодове и минерална вода, за да избегнете добавяне на калории към напитката. (Рецепта за 4 порции)

  • 3 или 4 ягоди
  • 1 лимон
  • Бяло вино*
  • Неподсладена минерална вода с вкус на лимон.

Добавете лед към стомна, заедно с ягоди и вино, последвано от минерална вода и лимонов сок.

КЪРВАВАТА МЕРИ

Тази напитка е една от най-препоръчителните, когато сте на диета поради количеството витамин А и С и калий, които съдържа доматеният сок.

  • 3/4 чаша доматен сок (с ниско съдържание на натрий и без добавена захар)
  • Сол
  • Пипер
  • Сос Уорчестър (английски сос)
  • Табаско
  • Водка *
  • 1 лимон
  • 1 целина

Добавете лед към чашата и след това доматения сок, след това солта, черния пипер, соса Уорчестър и пикантна сол на вкус. След това разбъркайте с водка, лимонов сок и гарнирайте с целина.

МАРЖИЦА НА АРМЕНА

Маргарита е любима празнична напитка, тъй като е освежаваща, но съдържа много захар.

  • 3 чаши диня на парчета
  • Ниско натриев тажин чили (синя капачка)
  • 1 1/2 лимон
  • Текила *
  • Агаве или мед

Смесете парчетата диня и прецедете сока. Замразете чаша с тагин (тази стъпка може да бъде пропусната) и добавете натрошен лед. Добавете сок от диня, лимонов сок, текила и агаве и разбъркайте.

ГЛУБАЙ

Сода от грейпфрут като миксер е това, което дава на тази известна напитка много калории и захар. Заменете натуралния сок от грейпфрут със сода, за да му осигурите полезен прием на витамини и да премахнете калориите.

  • 1/4 чаша минерална вода
  • 1/4 чаша натурален сок от грейпфрут
  • 1 лимон
  • Текила *
  • Мед или заместител на захарта (Стевия)

Поставете лед в чаша и изсипете водата, сока и текилата. Добавете лимоновия сок и меда или захарта. Разбъркайте и изпийте.

ЧЕРНА МЕНТА FIZZ

  • 5 листа от мента
  • Боровинки
  • 1/2 чаша минерална вода
  • Боровинка водка или обикновена *
  • Агаве сироп

Поставете листата от мента в чаша и внимателно ги смачкайте. Добавете лед и боровинки. Налейте минерална вода и водка. Ако искате малко по-сладко, добавете сиропа от агаве, но го оставете така и се насладете.

* Алкохолът в напитките е по вкуса на всеки човек, но е необходимо да запомните, че калориите са в алкохола. Колкото повече добавяте, толкова повече калории ще има вашата напитка.

Вече нямате оправдание да не се забавлявате това лято нито със семейството, нито с приятелите си. Дори и да сте на диета, можете да го разчупите малко с някой от тези коктейли без толкова угризения.