Джо Уайдър, заедно с брат си Бен, се считат за основатели на културизма, както го разбираме днес. Заедно те основават Международната федерация на културистите и създават състезания като Господин Олимпия, Г-жа Олимпия и г-н Олимпия Мастрер категория.
Той е редактор на няколко списания за културизъм и фитнес, най-известните от които са Muscle & Fitness и списание Flex, освен че е производител на линия от фитнес уреди и добавки за фитнес.
Но може би най-важният от приноса му за здравето и спортната индустрия е известен като методът на Weider за обучение. Тази методология за обучение е резултат от събиране на информация в продължение на много години, които са универсално известни като Принципи на Weider или метод на Weider
Методът на Weider е по-скоро ръководство, отколкото подходяща система, която ни помага да развием собствената си лична рутина, базирана на нашите уникални способности за възстановяване, опит, цели, силни и слаби страни. Принципите на Weider Те са групирани в три отделни категории:
Метод на Weider - Категории
- Организация на упражненията във всяка тренировка
- Помага за изпълнение на всяко упражнение
- Нови принципи за стилове на обучение и методологии като сплит системата, двойна сплит система и тройна сплит система, тъй като те станаха известни като уникалния принос на Джо към науката за културизъм.
След това ще ви покажем списък с всички принципи на всяка категория. В близко бъдеще ще се задълбочим във всеки отделен принцип и ще обсъдим как той може да бъде използван, за да ни помогне да постигнем целите си. Дотогава се наслаждавайте на основните компоненти на метода на Weider: