Хората прекарват по-голямата част от деня на работа и са склонни да качват излишни килограми поради липса на време, за да се хранят здравословно, но грижата за себе си не е толкова трудна, ето няколко идеи за здравословни закуски, които можете да вземете в офиса.
Чаша натурални пуканки съдържа само 31 калории, ако се приготви с масло, чаша има 55 калории.
В супермаркетите има голямо разнообразие от зърнени барове, някои имат по-малко от 100 калории.
Чаша ягоди съдържа 49 калории, ако се комбинира със 100 грама извара, закуската ще има 130 калории.
Бадемите задоволяват глада ви и са богати на протеини, шепа от 10 бадема съдържа около 100 калории.
Чаша воден желатин има само 10 калории, така че може да бъде добра възможност да задоволите глада си.
Една чаша пръчки от моркови и краставици съдържа по-малко от 50 калории и е богата на витамини.
Рулата със сирене шунка и панела са лесни за приготвяне, две кифлички имат около 80 калории.
Една ябълка, комбинирана с половин чаша кисело мляко, има по-малко от 100 калории.
Шишчета от шип, сирене и домати, всеки от които съдържа средно 40 калории.
Пшеничен препечен хляб с гуакамоле осигурява само 150 калории.
Ако гладът ви е по-голям, можете да ядете сандвич със спанак със сирене, който осигурява приблизително 200 калории.
Чаша сушен ябълков чипс е средно 75 калории и е добър заместител на картофите.
Боровинки със замразено кисело мляко, за да ги приготвите, просто трябва да потопите боровинките в кисело мляко, да ги отделите и да ги сложите да замръзнат, когато са готови можете да ги консумирате сякаш са сладки.
Бисквитки със сирене панела, три бисквитки имат по-малко от 100 калории.
- Признаци и симптоми на приемането на твърде малко калории
- Можете да се храните богато, здравословно и с малко калории "
- Вече можете да попитате Google колко калории има ястието, което ще ядете
- Закуски с по-малко от 100 калории Вкусни и здравословни
- Искате да отслабнете Здравословни закуски с по-малко от 50 калории