Ако сте на диета, но сте постоянно гладни или просто искате много неща, тук имаме идеалното решение за вас и този проблем. Тези сандвичи са прекрасни; освен че са изключително вкусни, не е нужно да приготвяте или готвите нещо, те са вкусни и най-хубавото е това са леки закуски с по-малко от 100 калории Удивително, нали? Проверете какви са и им се насладете.
Пълнозърнест хляб със сладко.-Снимка на Al natural
1. Резен пълнозърнест хляб с малко сладко (94 калории)
Тук е важно това да е наистина само малка част от сладкото, тъй като тази закуска е близо 100 калории. Вкусът на сладкото е и този, който предпочитате ягода, ананас, праскова, къпина, наред с други.
2. 100 грама грозде (66 калории)
Освен че е една от най-добрите закуски с по-малко от 100 калории, гроздето предоставя и няколко ползи за тялото ви. Например червеното грозде предотвратява инфекции, запек, сърдечно-съдови заболявания и рак.
Не забравяйте да си купите естествени бисквити с овесени ядки.-Снимка на Ок момичета
3. бисквитка с овесени ядки (65 калории)
Вкусна закуска с по-малко от 100 калории, на която можете да се насладите за закуска, обяд или след обяд. Най-доброто нещо, което можем да препоръчаме, е това не купувайте търговски бисквитки с овесени ядки, тъй като имат много добавена захар. По-добре предпочитайте овесените бисквитки, които намирате в магазините за здравословни храни или в пекарни, където са произведени наскоро и по същата причина са по-здрави.
4. Топка плодов сладолед (60 калории)
Въпреки че тези закуски съдържат по-малко от 100 калории, това не е оправдание да не се насладите на странното изкушение. С топка натурален плодов сладолед можете да задоволите този сладък вкусен апетит. Може да се направи от ягода, банан, кокос, манго, диня и много други плодове.
Ябълката е една от най-добрите закуски с по-малко от 100 калории.-Снимка от sumedico.com
5. Ябълка (85 калории)
Има червено, зелено и жълто. За онези времена, когато сте много гладни или искате да опитате нещо бързо и вкусно, ябълката е отличен вариант. Той има по-малко от 100 калории, стига да е само естественият плод, а не сокът. Съветваме ви да не добавяте мед, фъстъчено масло, кайета или друг подсладител.
6. 125 грама натурално кисело мляко (50 калории)
Ако ще се насладите на тази закуска, най-добре е да използвате натурално гръцко кисело мляко без захар. Не се притеснявайте, ако обичате захарта, тези кисели млека са вкусни. Не забравяйте да го държите в хладилник, преди да го консумирате, за да не се развали.
Водата от ананас или плодовете на кубчета могат да бъдат отлична закуска.-Снимка на Cambia a lo natural
7. 50 грама ананас (20 калории)
Накълцайте ананаса на малки парченца, можете да го направите и в ананасова вода, ако предпочитате, но не го подслаждайте много. Можете да добавите малко лимон и сол ако харесвате или предпочитате солени сандвичи.