16 часа без да добавя нищо към стомаха Бихте ли могли да му устоите?
Е, Елза Патаки и нейният съпруг, мускулестият «тор»Да . Всъщност те уверяват, че това е тяхната тайна Аполонови горещи тела.
След телевизионното признание на актрисата, живееща в антиподите на кожата на бика, социалните мрежи избухнаха. Обажданията «Кибер събирания»С хуманистични знания - няма дисциплина, която да им устои - те дискутираха по темата доброта и вреда на диета, която никое човешко същество не би имало волята да следва.
В cadenadial.com, приемайки нашето езичество по въпроса, ние отидохме двама диетолози за да ни дадем отговори на този въпрос, ние си задаваме въпроса: Добре ли е или е лошо прекъснатата диета на гладно?
Първата, периодична про диета защитава аргумента си с тях 4 точки:
1º Диетата се състои от концентриране на хранене за 8 часа на ден. През останалото време спите и гладувате. Водата и инфузиите служат за заблуда на стомаха ви. Има няколко алтернативи: диетата 16: 8, или какво е същото, не яжте 16 часа и яжте 2 или 3 хранения през останалите 8 часа; вълна 5: 2, което се състои в ограничаване на калориите, които приемаме през два алтернативни дни през седмицата. Ако сте напълно загубили ума си, можете да направите добре познатата „войнска диета“, която се състои в това да не ядете в продължение на 20 часа.
2º Нормалното нещо е обичайният пост 8 0 10 часа ... това е, което правим, докато спим. Ето защо, когато станем, прекъсваме, прекъсваме нощта бързо
3º Защитниците на тази диета посочват, че тази диета ни помага от метаболитна гледна точка да отслабнем. Ядем и шест часа по-късно тялото ни започва да натрупва енергия.. Тъй като не поглъщаме нищо, тялото започва да черпи резерви, използва натрупаните в черния дроб мазнини и след повече от 12 часа без хранене много по-лесно е да изгаряте мазнини, защото нивата на инсулин са страхотни.
4-то Това, което се случва след дългия период на гладуване, е, че тялото ни трансформира това, в което се храним гликоген, а не мазнини.
The второ категорично отхвърля тази диета и ни я дава защото S:
1º Диета винаги трябва да бъде под надзора на експерт. Най-добрата диета е тази, която ви позволява да ядете всичко балансирано. Всяка диета трябва да се контролира периодично с аналитични и медицински прегледи.
2-ри Тази периодична диета на гладно е противопоказан при хора, които имат или са имали Хранителни разстройства, или индекс на телесна маса по - малък от 18.5. Жените, които са бременни, кърмят или търсят бременност, също трябва да се въздържат да го практикуват. Има проучвания, които не ги препоръчват при хора, които са склонни към мигрена или тревожност, които имат диабет или имат висока пикочна киселина.
3-ти Един от негативни последици от този тип бързо, ако не се спазва правилно е т.нар ефект отскок: загубените килограми или дори повече се възстановяват.
Четвъртият продължителен пост обикновено причинява загуба на мускулна маса, с което базалният метаболизъм на индивида ще намалее и ще ги накара да изгорят по-малко калории в покой
5-та Освен това може да причини хипогликемия, тоест, спадът в нивата на кръвната захар също причинява промени в настроението и повишена раздразнителност.