Диетологът Сара Абу-Саба обясни това поп царевицата е здравословна закуска, идеален за средата на следобед. Но как трябва да го приготвите? Можете ли да добавите Масло?

ядете

Поп царевица, пуканки, канчита или както и да го наречете, това се превърна в неизбежната закуска за утоляване на глада в дните на задължителна изолация. Вероятно го ядете по време на филмите си или поради безпокойство, но тази храна прави ли ви дебела?

Диетолог Сара Абу-Саба обясни в телефонно интервю пред "Полезно и интересно", че поп царевицата има нискокалоричен прием, Това може да ви накара да наддавате, стига през целия ден да сте изяли всички калории, от които се нуждае тялото ви и тези (тези на съда) са допълнителни.

„Нека бъде малко, ако те са допълнителни калории, отколкото са ви необходими, тогава тялото ви го съхранява като мазнина. Дори излишъкът да идва от плодове, неясно, тялото го запазва ", обясни той.

Колко canchita може да се яде на ден?
Специалистът посочи, че ако сте на диета и в средата на следобеда сте решили, че вместо плодове искате да ядете царевица, това е здравословен вариант. Между две или три чаши пуканки вече приготвени е перфектно.

"Канчитата е чудесен заместител на средно следобедно хранене. Освен това трябва да се уточни, че чашата е мярка, а не халба или гигантска чаша".

Как да приготвим поп царевица?
За да направите канчита, добавете царевичните семена в горещ съд, с малко количество растително масло, оставете ги да се спукат и добавете малко сол. Ако ще купувате поп царевица за приготвяне в микровълнова печка, той препоръча да изберете възможно най-естествената, тъй като другите имат различни добавки.

Можете ли да добавите масло към канчитата?


Сара Абу-Саба спомена, че маслото е висококалорична храна. Ако копнеете веднъж, можете да използвате максимум чаена лъжичка, Той обаче предупреди, че при тези обстоятелства, при които сме в карантина и физическото движение намалява, не трябва да надвишаваме мазнините.

"Трябва да се погрижим за натрупването на мазнини и наднормено тегло. Те могат да повишат триглицеридите, които са вид мазнини, които могат да бъдат повишени "

Накрая, диетологът припомни, че е задължително да ядете салати всеки ден и да останете добре хидратирани.