Ако искате да удовлетворите a лечение, Даваме ви списък на сладките, които можете да включите във вашата диета

сладките

Лятото идва и евентуално се борите да не изпаднете в изкушения и по този начин да поддържате идеалното си тегло. Какъвто и да е случаят, ние ви казваме, че има сладкиши, които могат да бъдат част от вашия хранителен план когато закусваш.

Тялото се нуждае от глюкоза и калории, затова има някои опции, които можете да консумирате. Важно е обаче предварително да се консултирате с вашия диетолог.

Желе

Някои видове диети включват желатин като десерт след хранене. Тези, обозначени като светлина, обикновено имат по-малко захар или да се подслажда с естествени заместители, като стевия.

Проучване от университета в Маастрихт разкрива, че желатинът осигурява колаген на кожата, косата и ноктите. Също така ускорява мускулния растеж.

Гумени мечета

Според физиолога Джим Стопани, помагат на тялото да се възстанови поради съдържащите се в тях въглехидрати. Бонбонът от гумиите пътува по-бързо през кръвта и води до възстановяване на нивата на инсулин след тренировка.

Тъй като имат високи концентрации на захар, препоръчително е да се яде 2 до 6 гуми.

Горчив шоколад

Той е богат на антиоксиданти и тъй като има много калории, той осигурява енергия за упражнения или всяка дейност, която изисква физическо изтощение. В допълнение, горчивата версия съдържа биологично активни феноли, които спомагат за понижаване на нивата на холестерола, предотвратяват когнитивния спад и намаляват риска от сърдечно-съдови проблеми.

Гевреци

Гевреците са богата на натрий, мазнини и захар. Въпреки това те са по-хранителни от другите сладкиши.

Дана Анджело Уайт, автор на книгата Healty One Pan Dinners, препоръчва гевреците като лакомство, за да задоволи желанието, тъй като те имат по-малко калории от другите пакетирани лакомства.

Както можете да видите, има сладкиши, които са идеални за консумация на подходящи порции, придружени от рутинна тренировка, те няма да саботират вашите планове.

С информация от Vix Woman