От: Estefanía Garay

хляб

    • 5 зрели банана
    • ½ чаша масло
    • 4 яйца
    • 2 чаши овесени ядки
    • 1 чаша фурми без костилки или стафиди
    • 1 лъжица ванилия
    • 2 супени лъжици бакпулвер
    • 1 чаена лъжичка канела

Този бананов хляб е супер здравословен без грам захар.

Пригответе го у дома и му се наслаждавайте по всяко време на деня: придружете закуската си или забравете за жаждата в средата на следобеда.

Можете също така да пожелаете тази морковена торта, без фурна!

  • Смесете бананите, олиото, яйцата и ванилията, докато получите хомогенна смес.
  • ДОБАВЕТЕ овес, фурми и канела; смесете още една минута, само за да се интегрирате.
  • Изсипете сместа в форма за кекс.
  • ПЕЧЕТЕ при 180 * С за 40 минути.
  • НАСЛАДЕТЕ се на този вкусен бананов хляб, без брашно или захар!

    Ползи от банан

    Бананът има триптофан, вещество, което помага за облекчаване на стреса, безпокойството, безсънието и нервността; Яденето на банан на гладно помага да отслабнете, да предотвратите сърдечно-съдови заболявания, да предотвратите рак, да улесните усвояването на хранителните вещества и да предотвратите затлъстяването.

    В допълнение, той укрепва имунната система благодарение на приноса на витамини А и С, който осигурява на тялото.