Добре дошли в испанската общност около движението Bar Brothers
Братята Бар започнаха своето пътуване в тренировки по културизъм преди няколко години, като базираха всичките си усилия и упражнения върху използването на метални пръти, които са много разпространени в парковете на всеки град. По принцип обучението му започва с това брадичка на тези решетки, докато не успеете да изпълните серия от упражнения, които за начинаещи не са много прости.
Кои са братята Bar?
The братя барове Те са пионерите в специфичен тип мускулна тренировка, създадена от Душан Джолевич и Лазар Новович. Те смятаха, че за упражняване на тялото и увеличаване на мускулната маса не е необходимо да прекарвате часове във фитнес зали или да харчите нито една стотинка, затова започнаха да тренират по улиците, в парковете и навсякъде другаде, които биха могли да упражняват тялото и да подобрят тези мускули. 
Оттам и с това тежко улично обучение те създадоха един от първите си мотивационни видеоклипове, видео с братя от бара:
Изисквания и цели
Какво търси всеки спортист? Достигнете максималната граница на тялото си, за да бъдете по-силни, издържайте повече тренировки и разбира се, постигнете определена и по-мускулеста физика. Тук всичко става, можете да тренирате в парк, като когато сте били дете, или да изградите своя собствена „естествена фитнес зала“ у дома с няколко ютии. С това и влагането на много желание и добро ежедневно обучение няма да е нужно да харчите пари за фитнес зали.
Никога не забравяйте да загреете
The загрявката е първата фаза от всякакъв вид обучение. Ако пренебрегнете това, евентуално рано или късно ще се нараните, нещо, което ще ви накара да загубите седмици упражнения, като резултатите ви са много по-бавни от тези на човек, който прави нещата добре. Братята барове приемат това много сериозно, следователно те могат да изпълняват трудни упражнения върху решетките. The болката е необходима само когато правите добро упражнение, не последващ, така че никога не го забравяйте.
Обучение, което достига до всички части на света
The тренировка на братята Пристигна в Испания преди няколко години, както и в много страни във всички части на света, Нова Зеландия, Франция, Словения, Перу, Русия, Китай и др. Спортът няма езици, вие сте това, което правите, и това ви води до постигане на целите ви. Просто трябва да направите търсене в YouTube, за да видите стотици хора, които са постигнали добър напредък благодарение на обучението на „братята барове“, ето няколко примера:
Как и кога мога да получа мускулесто тяло?
Свещеният Граал! Това е въпросът, отговорът трябва да се намери! Часовете и часовете упорити тренировки са единствените, които могат да направят това възможно. Също така е вярно, че придружаващи упражнявайте с добра диета, печалбите са видими за по-малко време. Има много тренировъчни процедури, на уебсайта на madbarz имате десетки от тях, да на английски.
Повечето подобрения в нашето тяло те са видими след 5-6 месеца, ако сме постоянни. Трябва да работите много усилено, за да видите значителни промени пред огледалото. Ето няколко примера за хора, постигнали добри резултати за кратко време.
Упражнения, за да започнете с рутината Bar Brothers
Преди да влезете в ютиите (прътите), би било идеално да запознаете мускулите си с началото на страхотно физическо упражнение. За това и според мен това са най-добрите варианти.
- Лицеви опори: Малко е да се говори за тях, всички ги знаем, просто се спуснете на земята със събрани крака и свийте ръцете си отдолу нагоре. A добро упражнение, което може да се прави у дома.
- Трицепс на стола: Не всичко е топката на ръката! Вие също трябва да упражнявате предната част на него. Вземайки стол като аполон, ще вдигаме и намаляваме теглото на тялото си.
- Издърпвания: Това трудно и болезнено упражнение! За да започнете с тях, най-добре е да поискате помощта на благотворителна душа, да ни помогне над главата, първите седмици на обучение, ако не сме запознати с това упражнение.
Bar Brothers
18 Коментара за „Bar Brothers España“
Здравейте, бих искал да знам как да бъда част от братята барове. Всичко най-хубаво.
Занимавам се с калистеника от 6 месеца по подобен начин на братята барове и мога да ви кажа, че никога не съм виждал толкова голям напредък в тялото си, както преди, нито фитнес, нито диети, нито истории ... всички мускулни групи, еднакво
Здравей, Лукас. Интересува ме начина, по който тренирате ... Какъв е начинът на обучение на братята Bar? Благодаря.
Голям фен съм на братята и гимнастиката или на уличната тренировка. На първо място, трябва да кажа, че първите им видеоклипове са на 4 години, а не на 2 и тренират още по-дълго. И въпреки че съм безусловен фен на тях, те не са създателите на стресиращата тренировка, както казвате, далеч от това. Те дори не са пионерите в youtube. Ако може да се каже, че те са сред най-влиятелните и че органи като Лазар или Дусанд биха ги искали.
Официална ли е тази страница на bar brothers Испания? Тоест, той е признат от общността на братята адвокати?
Бих искал да започна в това, бих могъл да тренирам баща ти, ако ме съветваш за упражнения ?
Започнах да правя това за калистениката и бих искал да видя как да следвам някои добре тонизирани коремни мускули, сега следвам само рутините на изображенията, с които се занимавате с волга, което ще е достатъчно
Здравейте! Как мога да взема тетрадката и колко струва?
Здравейте! Как мога да купя бар брат система?
Помогна ми да отслабна. Преминах от 132 кг на 96 кг, много добри практики ...
Поздравления,
Аз съм нов в калистиката и след два месеца тренировки, за да натрупам малко сила, се чудех дали някой може да препоръча добра рутина/диета за начало.
Благодаря предварително.
Защо гърдите ме болят, когато правя второто упражнение?
Имам нужда от отговора
Здравейте, аз съм 19-годишно момче и наскоро попаднах на братя от бара и той привлече вниманието ми как да получа обем само в бар ... и бих искал да знам дали приемате протеинова добавка и практикувате гимнастика непрекъснато би увеличил обема. Това е всичко
Здравейте, аз съм момче на 13 години и преди 2 години се запознах с братя и сега наистина се чувствам жив
Съдържанието е много добро, ако сте от Барселона и се интересувате от света на йога, посетете нашия уебсайт 😉
а кляканията са надценени или подобни?