Психологическата работа върху самочувствието, благодарността и щастието е ефективна при загуба на излишни килограми, показва скорошно проучване, проведено в Австралия.

бъдете

GeorgeDolgikh Психологическото благополучие, самочувствието и позитивното мислене ви помагат да достигнете правилното тегло.

Отслабване бързо и трайно? Методите и съветите в това отношение имат най-различни цветове и енциклопедични размери. Жертвите обещават по-високо самочувствие и голяма доза щастие като награда.

Това последно твърдение, щастие, обаче може да създаде добродетелен кръг: щастието става по-тънко. Точно както се чете. И както става ясно от интересно разследване.

Група учени от университета в Аделаида в Австралия току-що се е установила връзка между психологически дистрес и наднормено тегло.

Очакваше се със сигурност, като се има предвид сметките на тези, които „ядат от мъка“. Новостта е, че сега науката предоставя основата за по-широко разбиране на явлението и дава обрат на мотивациите на емоционалния глад.

Проучвайки група от 250 възрастни, разпределени в 5 групи според индекса на телесната им маса, психолозите от австралийския университет установяват, че най-пълните страдат от по-голяма тъга и депресия, отколкото хората с справедливо тегло. И дори повече: същото това състояние влияе на провала на плановете за отслабване.

Сбогом, тогава, с мита за „щастливия пълничък“. The положителни мисли и чувства, предпочитан от психологически техники, предназначени за тази цел, "повишаване на мотивацията необходими за конкретната цел отслабване ", казва клиничният психолог Шарън Робъртсън, ръководител на изследването.

От килограмите, да не говорим

В друго проучване група жени провежда сесии с психолози в продължение на 4 седмици с цел работа върху самочувствието, благодарността и щастието. Забавен факт: излишните килограми никога не са били споменавани.

В края на проучването три четвърти от групата участници са отслабнали. Специалистите приписват резултата "на психологическа работа, насочена към лично благосъстояние".

Струва си да се повтори значението на здравословната и персонализирана диета: психологията не е достатъчна за борба с наднорменото тегло или затлъстяването и планът за отслабване никога не трябва да подхранва фантазии или очаквания, които се отклоняват от целта. Но нито трябва да се ограничава до физиологичните аспекти на лечението: психологическото благосъстояние все повече се очертава като решаващ компонент в целта за здравословно тегло.