Новини 07.05.2010 16:30

установи

От Патриша Рейни

Ако искате да отслабнете и да поддържате тегло, най-добрият начин да го направите е да отслабнете бързо, според ново проучване.

Учени от Университета на Флорида, които изучават връзката между първоначалната загуба на тегло и дългосрочния общ успех, казват, че бързото отслабване е най-добрият начин за постигане на дълготрайни резултати.

„Жените, които са загубили най-бързо тегло, повече от 680 грама на седмица, са отслабнали и са се задържали по-дълго от тези, които са загубили 230 грама на седмица или по-малко“, каза изследователят Лиза Накерс, чиито резултати бяха публикувани онлайн от International Journal of Behavioral Лекарство.

Жените, които отслабват по-бързо, също имат по-добри записи на храни и консумират по-нискокалорични храни от останалите.

„(Това) показва, че бързото стартиране (.) Има по-добри дългосрочни резултати от правенето на малки промени в отношението“, добави Некерс в интервю.

Около две трети от възрастните американци и почти всяко трето дете са с наднормено тегло или затлъстяване.Предишни изследвания са дали противоречиви резултати за това дали бавното или бързото отслабване е било по-добро за дългосрочно отслабване.

Некерс отбеляза, че най-добрият метод все още не е дефиниран, но че неговите заключения благоприятстват бързия подход.

"Това, което заключихме в това проучване, е, че резултатите показват, че може би отслабването бързо дава по-голям стимул по отношение на периода на усвояване на поведението", добави той.

Nackers предполага, че физическият външен вид, образът на тялото, повишената енергия и повишената подвижност могат да бъдат допълнително подобрени чрез бързо отслабване, което може да бъде окуражаващо за постигане на целите.

Неговият екип изучава данни от 262 жени на средна възраст, които са участвали в изпитване за лечение на затлъстяване, като всички те са били насърчавани да консумират по-малко калории и да спортуват повече.

Изследователите разделят жените на три групи, бързи, умерени и бавни, в зависимост от това колко тегло са загубили през първия месец. Те също така проучиха колко са загубили за шест и 18 месеца.

Nackers съобщават, че жените от групата с бърза употреба са имали пет пъти по-голяма вероятност да постигнат 10 процента загуба на телесно тегло на 18 месеца от тези в бавната група. Жените в умерения отбор са три пъти по-склонни да постигнат тази цел, отколкото бавната група.