Блок, показващ подписа на издателя.

майонезата

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

The Майонеза Това е една от най-използваните превръзки в световен мащаб; Около него обаче има много противоречия, тъй като съставките му се превръщат в храна с високо съдържание на калории, това може да повлияе на здравето на хората, ако се храните прекомерно, както е посочено в диетичен експерт Кери Ганс.

Според Федерален потребителски адвокат, в момента Майонеза Прави се предимно от растително масло годни за консумация, яйчен жълтък, лимонов сок или оцет. Като цяло, когато се произвежда в търговската мрежа, се добавят подправки, подсладители Y. Хранителни добавки.

Една супена лъжица осигурява приблизително 94 калории, 10 грама мазнини, а не протеини, фибри, витамин А, витамин С, желязо или калций. Ако обаче не искате храната ви да губи вкус, тук предлагаме 5 заместителя, с информация за Huffington Post.

1. Гръцко кисело мляко. Една супена лъжица осигурява приблизително 8 калории и 1,5 грама протеин и калций. Опитайте да смесите малко в любимата си салата, или с риба тон, яйце или пиле.

2. Зехтин. Пълно е с мононенаситени мастни киселини, които са добрите мазнини. Можете да го използвате в зелена салата, тестени изделия, картофена салата.

3. Горчица. Само с 10 калории на супена лъжица, тя е много нискокалорична, без мазнини и пълна с вкус и разновидности. Медената горчица съдържа два пъти калориите на жълтата или кафявата горчица. И е идеално, ако имате такъв диета сол ограничена.

4. Нискомаслено извара. Една супена лъжица осигурява 18 калории, без холестерол и 2,5 грама протеин. Разбъркайте малко в салатата си от риба тон.

5. Пюре от авокадо. Осигурява само една четвърт от калориите като майонеза, заедно с доза здравословни мононенаситени мазнини, повече фибри и важни витамини като фолиева киселина.

Идеалният начин да поддържате адекватно тегло и тялото ви да получи всичко необходимо е чрез балансирана диета. Не забравяйте, здравето ви е във вашите ръце и това е вашата отговорност!