Възможно е да отслабнете, като направите списъка за пазаруване. Разказваме ви упражненията, за да получите тяло, достойно за фитнес, между рафтовете с храни и консервите.

Sport-a-porter и Yoox.com може да са пуснали чудеса за спортни облекла за спорт със стил, но удрянето във фитнеса никога не може да бъде толкова забавно, колкото пазаруването. Разбира се, единственото нещо, което харчите за пазаруване, са парите, но сега знаете техниката за изразходване на калории. Пригответе се да се потите, като извадите VISA. да, именно, упражненията се фокусират върху супермаркета, така че забравете да отидете в Шанел, за да правите клекове. Въпреки че приклекването 20 пъти за 2.55 си заслужава усилията.

отслабвате

Списание Closer твърди, че можем да изразходваме 1600 калории, пазарувайки два пъти седмично. Дъската? Експертите от уебсайта за пазаруване Promotionalcodes.org.uk са включили списък с упражнения за зависими купувачи, които искат да бъдат страхотно момче. Готови ли сте за фитнеса, който изисква количка вместо раница?

• Клякам, за да стигна до долния рафт. Те са по-неудобни, знаем, но рафтовете по-близо до пода ни помагат да правим клякам, звездното упражнение да има железни глутеуси. Ако повторите това упражнение за 10 минути, ще изгорите 50 калории (За да ви дадем представа, ако сте направили 10 минути с добра интензивност на елиптичната фитнес зала, ще изгорите 100 калории).

• Упражнявайте прасците си за достъп до горните рафтове. Не забравяйте да вдигнете ръце, за да работите и с раменете си. Ще изгорите 34 калории за десет минути.

• Вдигнете кутии или бутилки. Кой не се е опитал да направи видеоклип в YouTube, да няма дъмбели под ръка и да грабне бутилка, за да ги замени? Е, направете същото в супермаркета. Няма да отречем, че е странно, но той обикаля целия магазин, правейки тежести с бутилките и, след десет минути ще изгорите 80 калории.

• Натиснете количката. Ако го правите в продължение на 40 минути, ще изгорите 160 калории. Напълнете добре колата, за да я направите по-тежка (не всеки от нас може да побере Риана вътре, но кой знае) и ще тонизирате ръцете си. Ако от време на време се навеждате, за да поставите покупката в дъното на количката (макар че нямате нужда от нея, но всички ние се нуждаем от извинение, за да клякаме в средата на магазина), ще правите клекове и също така ще укрепвате бедрата. Ако правите всички тези упражнения, ще изгорите 317 калории за 40 минути.

• Вземете продуктите от хладилните машини, опитвайки се да преработите косите. Поставете количката отстрани на хладилника, наведете се, за да вземете продуктите отдолу и ги сложете вътре, като наклоните тялото си, за да направите странични удари. Ще изгорите 20 калории.

• Докато чакате опашката, стяга стомаха и стяга глутеусите. По този начин ще тонизирате сърцевината и дупето.

• На една линия повдигнете краката си докато се опитате да стигнете до сандъка. Играйте баланс с единия и след това с другия крак. Ще изгорите 70 калории.

• Вземете бутилки с вода. Кажете сбогом на гири във фитнеса, защото резултатите ще бъдат подобни. Вашите бицепси ще ви благодарят. Ще изгорите 105 калории.

• Завъртете ръцете си, за да ги тонизирате. Хората ще си помислят, че ги разтягате след напълняване, но знаете, че всъщност изгаряте 50 калории, ако го правите за 20 минути. Въпреки че разбира се, ако трябва да изчакате на 20-минутна опашка, за да платите ... все пак предпочитате да отидете на фитнес.