Експлозивността, силата и способността са качества на спортистите, участващи в състезанията по скачане (лека атлетика).

хвърляния

ДИСК

12 състезатели отиват на финала и след три изстрела най-добрите 8 правят още три изстрела

1 люлка: за набиране на скорост 2 усукване: завъртане и половина на левия крак 3 хвърляне: с десния

Каната има топката между рамото и брадичката. Сложете тежестта си на единия крак, обърнете се и кацнете на другия. На свой ред тежестта на тялото преминава от другата страна и пуска топката.

ЯВЕЛИН

Спортистът тича, извива бедрата, прави два крачки, докато носи копието възможно най-назад, спира и хвърля.

Мъже 2,70 м., 800 гр. Жени 2,30 м., 600 гр.

ЧУК

Завъртете чука, за да увеличите скоростта, направете 3 или 4 завъртания под ъгъл 45 °, вдигнете ръце и хвърлете.

ВИСОЧИНА

Те трябва да скочат върху хоризонтална летва, без да я събарят

1 Излитане: отблъснете се с единия крак и започнете да въртите тялото си 2 Натиснете: обърнете гръб към бара 3 Арка: Спуснете раменете и извийте гърба си, за да го преодолеете 4 Кацане: Повдигнете гърдите и краката си, за да не докосвате барът

ПОЛУ

ТРОЕН СКОК

Първият е скок на накуцване, при втория се прави смяна на крака, а при третия пада

  • 1. Свалете
  • 2 скок
  • 3 финален скок

13 метра (мъже) 11 m. (Жени)

ДЪЛЖИНА

Всеки спортист изпълнява 3 скока. Най-добрите 8 дистанции отиват до финала

1. Бягане Те броят стъпките към масата 2. Кацане Те регулират последния отпечатък до границата на импулсната таблица 3. Полет 3 и половина крачки във въздуха 4. Кацане Най-задната част на тялото, докосваща се до пясъка, определя дължина