Силовият скок е физическа активност, която се състои в използването на малък батут, при който се извършват многократни скокове и лицеви опори с координирани движения на ръцете и краката в ритъма на музиката.

скачане

Скачането на мини-батут е отлично сърдечно-съдово упражнение, което позволява, наред с други неща, да тонизирате, изгаряте мазнините, да подобрите стойката, да подобрите баланса и координацията. Основното изискване за практикуване на силовия скок е батутът, не много голям инструмент (повече или по-малко 15 см висок и 1 м 20 см в диаметър), който трябва да бъде съставен от кръгла метална конструкция с пружини и покрит с устойчиво платно, способно за издържане на въздействието на максимално тегло от приблизително деветдесет килограма. Фактът, че подскачате върху това платно, специално създадено за тази дейност, не влияе върху въздействието, което собственото тегло може да окаже върху тялото, тоест върху батута, човек може да извърши свръхсилна дейност, без да уврежда ставите. Работейки върху еластична повърхност, без скованост, учениците поемат 80% от удара по време на час. В НАСА използват мини-батути, за да подобрят физическите условия на астронавтите, когато се върнат от космоса.

Тази платформа първоначално е била насочена към рехабилитация на пациенти, оперирани при състояния като бедро или коляно. Скоковете, направени на тези батути, бяха от декоративен тип? нещо просто ? и след това те се оформяха и приспособяваха към спортните зали, за да изпълняват скокове, движения и хореографии само с батут или с включване на елементи като гири, ютии, дискове, наред с други. Този иновативен метод на упражнения е създаден от Less Mills, четирикратен олимпийски шампион и днес треньор на световни спортисти. Неговата фирма, Body System International, е отговорна за лансирането на атрактивни предложения като Body body, Body pump и сега скок на мощността.

ОТ ПО-МАЛКО ДО ПОВЕЧЕ
Едно от качествата на Power скока е, че интензивността на работата може да бъде перфектно регулирана от онзи, който ръководи класа. По този начин, както любителите, така и опитните ученици ще могат да тренират по един и същи начин, всеки разбира се според физическите им условия. Класовете са много динамични и забавни; учениците скачат през цялото време, което поражда естествена радост. Това е все едно да бъдеш дете отново, с предимството, че интензивният едночасов клас може перфектно да изгори около 700 калории, в допълнение към бързото подобрение на общата издръжливост. С Power скока, в допълнение към тонизирането и укрепването на мускулите, както на лумбалното ниво, така и в краката, квадрицепсите, подколенните сухожилия и коленете, координацията и подобряването на баланса и дори на лицевите мускули - тъй като човек остава усмихнат или гримасен по време на час -, можете да премахнете мазнините от кръста надолу, защото работата по батута е подобна на лимфен масаж, който значително ще подобри седалището, краката и корема.

Първата е загубата на страх от батута, тъй като много хора не смеят да практикуват тази дейност от страх да не паднат. Но инструкторите уверяват, че няма опасност, въпреки че учителите подчертават, че е най-добре да се вземат предпазни мерки толкова прости, колкото поставянето на нови и неопитни ученици по-близо, за да могат да наблюдават движенията им. По отношение на възможните противопоказания, за тези, които страдат от световъртеж или пристъпи на паника, бременни жени и тези, които имат проблеми с мастит, тази дейност не се препоръчва.