Обобщение

Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.

Тяло

Срещите на Коледа Y. Нова година при които евентуално ще спечелим няколко излишни килограма и със сигурност в някой от резолюции за започване на годината е отслабнете. Въпреки това, това се постига чрез упражнения и добро хранене, въпреки че приемането на някои смутита за изгаряне на мазнини може да ни помогне да постигнем целта си.

мазнини

Има много мнения относно това дали смутитата наистина помагат за изгарянето на мазнини, затова преди да започнете да ги приемате, трябва да вземете предвид някои неща.

Има определени смутита, които включват плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, което ги прави добра възможност за изгаряне на мазнини.

Шейковете могат да ви помогнат да отслабнете, стига да се храните балансирано и да се упражнявате, въпреки че не трябва да замества храната, а по-скоро добавка.

Домашните смутита са по-здравословни от индустриалните.

След това ви оставяме няколко лесни варианта здравословни смутита


Смути със зрънце и нар

СЪСТАВКИ
1 1/2 чаши смесени плодове (малини, къпини, ягоди и боровинки, могат да бъдат замразени)
1 чаша концентрат от сок от нар (неподсладен)
1 супена лъжица органичен мед
1 супена лъжица суроватъчен протеин (суроватъчен протеинов изолат или протеинов прах без добавки)
Кубчета лед на вкус
Малко вода на вкус, ако желаете (в зависимост от предпочитаната консистенция за шейка)

УКАЗАНИЯ
Разбъркайте добре всички съставки в блендера, докато получите желаната консистенция

Хайде да отидем на плажа да хапнем питайя

1 чаша прясна питая на кубчета
Половин авокадо
Половин чаша боровинки
Четвърт чаша малини
1 супена лъжица гръцко кисело мляко
1 чаена лъжичка мед
1 чаена лъжичка смляно ленено семе
Четвърт чаша кокосово мляко

УКАЗАНИЯ
Интегрирайте всички съставки в чашата на блендера и смесете, докато получите желаната консистенция.

КАМЪРНА ГЛАДКА

2 чаши диня
1/2 лимон прясно изцеден
1 парче джинджифил (около 1 см)
1 чаша зелен чай (около 150 ml)
1/2 супена лъжица семена от чиа

Обелете и нарежете динята на ситно.
Освен това приготвяме зелен чай със 150 мл вода.
Когато чаят е готов, го добавяме към блендера заедно с динята, сока на половин лимон, джинджифила и семената от чиа.