Има много начини за отслабване, но всички те се основават на постигане на по-нисък прием от енергийния разход на тялото ни, с който го принуждаваме да консумира наличните енергийни резерви. На тази предпоставка са изградени повечето от настоящите диети, сред които и диета с ниско съдържание на протеини.

ниско

Това Диета за отслабване Състои се от намаляване на приема на протеинови храни, може да се прави на различни нива, но всички те включват намаляване на нивото на протеин под препоръчителната граница. Следователно това е лоша диета за здрави хора и тяхното тегло, но има известна полза в случаи на бъбречни заболявания или метаболитни проблеми.

Как да отслабнете, като намалите протеина

Диетата с ниско съдържание на протеини намалява храните, богати на протеини. Поради тази причина млечните продукти (мляко, кисело мляко, сирене), както и яйцата, трябва да се избягват, доколкото е възможно. По отношение на останалите продукти от животински произход, в месото се допускат само постни меса, като пилешко, а в риба трябва да се избягва мазна риба.

За да компенсира елиминирането на тези храни, присъствието на други храни, богати главно на въглехидрати и мазнини. Хляб, тестени изделия, картофи и зърнени храни (с изключение на пълнозърнести храни) могат да се консумират без проблем, въпреки че се препоръчва да се избягват индустриалните сладкиши и захари. Също така няма проблем със зеленчуците, плодовете и зеленчуците, въпреки че трябва да умерите консумацията на ядки.

За готвене могат да се използват масла и масла, разрешени са дори сладкиши като сладко, дюля и мед, но не и шоколад. И накрая, необходимо е да се ограничи консумацията на напитки до вода и инфузии, особено като се избягва алкохолът. Диети хипопротеин Те винаги трябва да бъдат под строг медицински контрол, тъй като въпреки че е полезен в определени случаи, в други може да причини сериозни хранителни дисбаланси, които водят до дългосрочни проблеми.

Можете да прочетете още статии, подобни на Диета с ниско съдържание на протеини: отслабнете, като намалите протеина, в категорията за отслабване в дневника на жените.