Големият проблем, който обикновено имате, когато искате да се подложите на диета, е, че тези килограми, които искате да свалите, отиват там, където искат. И те отиват най-вече до кръста.
Елиминирането на мазнините от талията е трудно, било поради генетични, метаболитни и хормонални причини.
Първото нещо, което идва на ум е да се подложите на диета, но съжалявам, че ви казвам, че коремът е частта, която се съпротивлява най-много, когато става въпрос за желание да отслабнете. Талията е една от частите, които натрупват най-много мазнини, дори когато сте слаби, така че тази статия може да бъде полезна независимо дали имате излишни килограми или не.
Яжте протеини
Първото нещо, което трябва да ви кажа, е, че ако сте чували за високо протеинови диети и мислите да ги спазвате, НЕ ГО ПРАВЕТЕ. Да, вярно е, че отслабвате, но страничните ефекти, които той произвежда върху тялото ви, не са сравними с това да изглеждате добре „временно“.
Ако обаче се храните здравословно, можете да използвате протеини, за да ускорите метаболизъм и губите сантиметри от кръста си.
Има протеини от животински произход като яйца, бяло месо или риба или от растителен произход като ядки, пълнозърнести храни или бобови растения.
Да носите а балансирана диета трябва да ядете порция протеин при всяко хранене, има много, така че можете да играете, като ги смесвате.
Уверете се, че зърнените култури и брашното винаги са цели.
- Подправете диетата си с тези рецепти за винегрет и дресинг El Diario NY
- Диета Това са осем от марките зад продуктите; здрави; от Меркадона
- Диетата с ниско съдържание на протеини отслабва чрез намаляване на протеините
- Диетична измислица или ядене за доматената страна - списание ABC - ABC Color
- Как да загубите няколко сантиметра от кръста си, без да правите диети, това работи от първите времена!