Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 28.04.2019

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Какво да правите, за да не изоставите диетата след няколко седмици? - 10/10/2021
  • Леки безалкохолни напитки: внимавайте за тях - 01/10/2021
  • Емоционалният фактор като генератор на наднормено тегло. - 01/09/2021

Алтернативната дневна диета е диета лесно и ефективно което ви позволява да свалите между 16 и 23 килограма за 4 месеца. Регистрирайте се?

Рубен Браво, директор на екипа на диетолозите в Европейския медицински институт за затлъстяване, е създал алтернативната диета, за да отговори на нуждите на много от своите пациенти, предлагайки ви следните предимства:

Бърза загуба на тегло в началната фаза което мотивира пациента да го следва

смеете

Помага за промяна на дългосрочните навици в начина на живот това ще ви помогне да не възстановите загубеното тегло.

Приспособява се към биологичните цикли на организма насърчаване приема на храни, които създават жизненост през деня и такива, които произвеждат ремонт и почивка през нощта.

Загубата на мазнини се засилва поддържане и подобряване на нивата на мускулна маса.

Помощ за подобряват факторите на метаболитния синдром като хиперхолестеролемия, хипертония или диабет тип 2

Това благоприятства производство на серотонин и допамин които помагат за поддържане на емоционален баланс.

И най-важното, позволява няколко хранения извън дома на седмица и странната награда за намаляване на нивата на безпокойство относно храната и за по-поносимост.

хранене е разделен на блокове и калориите не се разпределят равномерно всеки ден:

Пречистващи дни: в който са взети много нискокалорични храни с хранене предимно детоксикатори които помагат за намаляване на задържането на течности.

Режим дни: с много вкусни ястия, които се приготвят лесно и имат някои балансирани нива на здравословни мазнини, въглехидрати и протеини.

Социални дни: които са ориентирани да отпуснат усещането за диета и в които можете наслаждавайте се на необмислени диетични планове през уикенда.

В зависимост от начина на живот и личните характеристики на възрастта и пола, загубата на тегло варира между 16,5 и 23,5 килограма за четири месеца при които диетата е разделена на четири фази:

Първа фаза бързо който трае за три седмици при които загубата на тегло може да бъде сред 4,5 до 6 кг.

Втора фаза на еволюцията това продължава 9 седмици и къде могат да се загубят между тях 9 и 13 кг.

Трета фаза контролер което може да се удължава за неопределено време, докато постигнем идеалното тегло, в което може да бъде отслабването 750 грама до 1 килограм седмично.

С тази диета можете загубете тези излишни килограми бързо, здравословно и най-важното без рикошет ефект тъй като се полагат грижи за подходящото количество хранителни вещества по всяко време, така че тялото ни да не губи мускулна маса или да премине в режим на пестене, както се случва, когато не се доставя достатъчно количество хранителни вещества.

Смеете ли да спазвате тази диета? Искате ли повече информация?

Можете да го изтеглите или да получите повече информация, като кликнете тук: Алтернативна дневна диета