Почти 100% от хората, когато ми пишат за това как да преодолея задънена улица или да продължа да получавам резултати, обикновено правят същата грешка, въпреки че е много лесно да се реши, ако приложите тези съвети, ще започнете да забелязвате физически промени много скоро, плащайте обърнете внимание на видеото, ако имате въпроси, поставете го в полето за коментари ?

oswal

Искате ли да научите как да изградите своя собствена диета от нулата?

Регистрирайте се днес при мен практически изграждане на вашата диета програма

за автора

КАНДЕЛА OSWAL
Аз съм личен треньор и съм посветен основно на загубата на мазнини и възстановяването на тялото. Помагам на тези, които се стремят да подобрят физическата си форма или да постигнат спортна цел чрез хранене и физическа подготовка.

Взаимодействия с читатели

Присъединете се към разговора

- каза старейшина Алварадо

Отличен информационен приятел
От голяма помощ

Каза Освал Алехандро Кандела

Каза Фелипе

Благодаря ви много, Освал. Страхотно съдържание.

Каза Освал Алехандро Кандела

Благодаря Фелипе, прегръдка!

Каза Кристофер Кастило

Благодаря ви много за тази информация, тя ще ми бъде от голяма помощ, благодаря за вашия съвет

- каза Кевин

Здравейте, Oswel, имам въпрос, вече съм напреднал във всичко това за физическа активност и здравословно хранене, но винаги съм имал съмнения в случая с протеина, който е най-добрият тип.
Протеин на прах имам предвид, защото в храната ям това, което трябва и всичко е наред, но никога не достига дневните ми грамове

Каза Освал Алехандро Кандела

Здравейте Кевин, в този случай, ако ви е трудно да получите добавки, ако това би било препоръчително и има смисъл, а що се отнася до протеина, най-добрите са суроватката!

Каза Виктория Лизет

Добре е да получавате този тип информация и особено практичния начин, по който го обяснявате, защото така можем да спрем да изпадаме в митове и грешки, които повечето хора правят и аз лично ви благодаря, че изпращате тези видеоклипове, защото всеки ден се уча нещо ново за храненето и преди всичко да се грижа за тялото си правилно 🙂 Поздрави Oswal

- каза Франк

Както винаги много успешно, от известно време гледам вашите програми и ако сте дисциплинирани, те работят.

- каза Ангел

Благодаря ви много за вашите препоръки и аз ще приложа на практика проверката на приема на калории, защото чувствам, че съм в застой.

Каза Оскар Кастро Вергара

Благодаря ви много за вашия принос, те са изключително важни и много полезни за здравето

Каза Освал Алехандро Кандела

Омагьосан Оскар, прегръдка!

- каза Габриел

Здравей oswal!
Бих искал да знам как мога или къде да получа повече PDF с вашите ръководства, защото истината е, че те ми помогнаха много и също така ми харесва информацията да бъде запазена в момента.
Бих искал да получа повече PDF от вас, ако не е много проблем.
Благодаря! И много добро видео.

Каза Освал Алехандро Кандела

Здравей, Габриел, добър ден, тук можете да намерите моите електронни книги, някои са безплатни, а други са платени: https://oswalcandela.com/ebooks-nutricion-y-entrenamiento/ прегръдка!

- каза Габриел

- каза Хавиер

Имам въпрос, надявам се, че можете да ми отговорите. Искам да отслабна и ако знам, че трябва да съм в калориен дефицит, но тук идва съмнението ми дали ще отслабна, консумирам само необходимите мазнини въглехидратни калории, но те казват Трябва да правя твърде много упражнения, за да поддържам някаква мускулна маса, да, тогава, ако имам нискокалоричен дефицит, но тъй като ще правя и упражнения, тялото ми не трябва да се износва повече, трябва да ям повече храна, повече въглехидрати, повече мазнини, повече протеини, да, и ако го направя сега, няма да имам калориен дефицит, който не разбирам дали имам калориен дефицит, трябва да тренирам да или не и ако го направя трябва да консумирам повече храна, отколкото изисква да искам да знам, помогнете ми, ако би било много полезно да знам

Каза Освал Алехандро Кандела

Наистина, но дефицитът винаги отива според вашата активност, тук ще ви оставя калориен калкулатор, вие просто добавяте активността и тя ви оставя количеството калории, които трябва да консумирате, на ниво активност препоръчвам да го давате умерен: https: //oswalcandela.com/calculadora-de-calorias/
Прегръдка!

- каза Хавиер

Сега, но за умерените е, че отварям дни, в които не тренирам, тъй като имам някои професии, но има дни, които ако тренирам поради тази причина, го питам, че не би било по-добре, вариантът не е много активен, казвам

- каза Герман

Страхотна вашата информация ...

Каза Освал Алехандро Кандела

Благодаря Герман, поздрави!

Каза Дейвид Газабон

Благодаря ви за съвета. Ще започна да ги прилагам на практика

Каза АЛЕКСИ

Поздравления, твоят съвет ми послужи много, откакто го спазвам, видях резултатите си

Каза Освал Алехандро Кандела

Отличен Алекси, надявам се да продължи така, прегръдка!

- каза Ямир

Здравейте, много добре, обяснението, вие сте най-добрият, поздравявам ви

Каза Освал Алехандро Кандела